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现在回合,如果你’就像任何人(或每个人)一样’在考虑你的诺言’会让自己和你的许多方式’会在2020年改变您的习惯和行为。

…And then you’想知道您实际上可以做什么。

…And then you’re thinking what you’实际上可以坚持… And that’事情可能开始变得有点梨形的时候。

不要担心…阿育吠陀救援!让我解释。

阿育吠陀的全部目的在于对您的生活和思想进行健康的改变。但是它认识到草率,无所不包的赌注,一定是在改变农场’可能是可持续的。所以…它支持非常简单的想法,即随时间进行小的更改。

我称之为“做一件事情”。不是五个,不是二十。只做一件事。坚持下去,注意会发生什么,使其成为您的一部分(或丢下它),然后… Do one new thing.

那里’这项简单的任务可以使您终生受益。

这些天,我们都是多任务的(或者想成为多任务的)。因此,只做一件事情,只添加一件新事物并坚持足够长的时间来感受它的想法’的效果可能令人兴奋,然后令人沮丧,然后启发并释放。

请注意,在新年中有12件事要做。好吧,但是你明白了’不打算一次全部完成,对吗?这个想法是做一件事,只是一件事…first.

  1. 幽思
  2. 在安静的环境中用餐,并品尝真正的美食
  3. 跟随你的直觉
  4. 体验一种情感然后放开
  5. 润滑(在皮肤上使用油,在饮食中添加健康油)
  6. 用健康的方式表达自己(不要’t hold back)
  7. 练习瑜伽
  8. 用心做爱
  9. 观察季节(每个新季节都有意识地更换食物,衣服和活动)
  10. 足够的睡眠
  11. 感到害怕但依旧去做
  12. 保持足够的水分
  13. 早起(在日出是“魔术时间”之前)
  14. 告诉自己你’re worth it!

糟糕!我说十二点吗?好吧,我又增加了一些。但是,如果这些想法都没有引起您的共鸣,那么请进行一些灵魂的思考,并提出您的一件事…然后就做吧!

好吧,你知道这要来了…你知道我想知道… So tell me… What’会成为您的第一个“一件东西”吗?分享下面的评论!

1 Comment

  1. 温迪·杜万 2020年1月14日晚上9:21

    爱他们所有人,但那是一个新概念,可能会非常有帮助….4。体验一种情感,然后放开它。

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