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我们都做。你做,我做…

在我们生活中的某些点或很多点,我们所有人都沉迷于脑海中说“跟随我”或“立即购买”或“我知道我’m full, but I’我只剩下一点点房间甜点”… just this once…

换句话说,我们都违背了我们更好的判断力…然后将其合理化。

根据阿育吠陀的平衡,健康和持久的幸福是我们的一部分。它’是我们DNA的内在基础,是我们的自然状态。问题是我们总是经常做出选择,使我们从自然状态转向不平衡或不安定状态。但为什么?

这里’s a common situation…

I’我坐在办公桌前,据说正在工作,试图解决问题,或写作,或提出一个好主意,但没有’来了。然后,突然之间,我’m hungry (but I’我真的不是)。所以我决定去厨房吃健康的零食(即使我’我不饿),然后我看到冰柜中的冰淇淋(甚至不确定为什么要打开冰柜)…接下来你知道我’我在我身旁拿着一碗冰淇淋在网上冲浪。排序!!

从工作到沉迷的每一步,我都在告诉自己我不应该’t be doing this. But…反正我做到了!为什么?

最简单的答案是我当时’不要选择我。听起来有点熟?

您选择谁…?

我们不’不要选择我们。我们选择我们的配偶,我们的孩子,我们的邻居和朋友,我们的父母以及回到高中时告诉我们的老师’d从不等于任何东西。我们对我们不做的事情说是’不想做,吃我们不吃的食物’不想吃饭,住在我们不喜欢的地方’不想生活和工作我们没有的工作 ’不想工作。我们赋予我们以大而几乎不可察觉的方式每天选择的权力。吞噬我们的方式,加剧我们的焦虑,喂养我们的神经症并破坏我们的自我价值。

是的,我们这样做的原因有很多(我们每个人都有自己的),但是(对我们所有人而言)最大的原因之一就是我们不这样做’不知道如何去尊重我们内在的光,知道我们是谁,什么’s best for us. We’从很小的时候就被教导说,选择自己是自私和无礼的,却从来没有真正了解选择自己的真正含义!

选择您是评估您所能提供的世界的基础。尊重您的独特能力,洞察力和道路。从阿育吠陀的角度来看,爱和选择自己的能力是持久健康和幸福的基础。它’理解并接受我们每个人在世界中所扮演的角色,并对我们的充分自我表达和生活享受承担责任。

 

因此,这里有一些建议,可帮助您更定期地选择自己…

意识到你’值得被选中.

几乎每一个不选择自己的决定的中心都是一种信念,即你’不值得或不够好。相信你’首先并不是很值得选择。

选择您开始时要放弃那种思维方式,无论您多长时间’坚持住并接受它,无论您是谁还是您是什么’在您的生活中经历过,放弃自我限制的思维和行为只是选择这样做的问题(是的,就是这么简单,不要’t fool yourself).

弄清楚你是谁’re choosing.

每当你意识到你’如果您不选择您,请问自己:“我选择谁?并不断询问,直到找到感觉合适的事物(或某人)为止。我经常选择我的丈夫,父母,社会或我的某些版本’在他们的眼中创造了一个(’基本上存在)在真实的我之上。然后问问自己,那个人是否真的会让你做出选择’为“为他们”做。我们常常出于对某人想要或期望我们的无根据的信念而行动。它’只有当我们挑战(以我们自己的头脑,是的,与他们面对面)挑战时,我们才真正体验到实际情况。

对您真正不喜欢的东西说不’t want to do.

您对所有事情都答应有罪吗?我们这样做的原因有很多。主要是’s because we’已经做了很久了,感觉就像是’只是我们的一部分。但是,即使在当时看起来很轻松,您后悔过多少次对某事说“是”?如果是这样,请养成从某种情况或承诺退后的习惯,然后再按“是”收费。有时候,只有一点空间,或者要躲在某人的阴影下,这才是我们想要进入的空间’对我们来说是正确的。意识到自己有选择权,而行使选择权不会影响重要的人。其实呢’可能会赋予您极大的权力,以至于他们’最终会比现在更喜欢,爱护或尊重您。

停下来检查肠道。

我们喜欢谈论用头脑高昂地做出选择,反之亦然,事实是,这两者都是强大的思维,情感功能和逻辑功能的简单功能。两者同样有可能误导你…或对。因此,不要直言不讳,而是要检查自己的直觉或直觉。阿育吠陀认为’是我们的灵魂,是成为我们的指导手册。它’比情绪高涨的头脑或冷漠的头脑要微妙得多,但是’对你来说是一条直线’对你有好处。通过签到与您建立关系… often.

要清楚你什么时候’re NOT choosing you.

在我们的生活或人生中有很多次选择我们’感觉没有优先权。一位精疲力竭的新父母全天候起床喂养和照料,丢下一切去安慰患病的亲人或朋友。这些情况似乎会要求您将自我保健需求放在一边,以便为他人服务。但猜猜怎么了?选择您的东西,有意识地选择其他人的方式可以为您提供尽可能多的支持。慷慨是双向的(isn’太棒了!)。并且意识到,选择别人实际上就是选择自己,这会打开您的大门,在该过程中寻找机会,以一种真正无私,慷慨的方式来支持他人。

 

为什么这很重要

除了它会让您感觉自己像个亿万富翁的事实!!选择自己对成为自己至关重要。它’当我们不断选择其他人而成为其他人时’re meant to be. That’当我们奋斗和承受压力并变得愤慨,不被表达和缺乏效率时。

我们出生时就拥有一套与世界分享的独特礼物。问题在于,我们大多数人都忙于试图成为别人,以至于无法真正认识到我们是谁。它’只有当我们可以全心全意地踏入自己(可能如此艰难)时,我们’重新获得真正释放我们心灵,身体和灵魂所有美好的机会。

选择自己的感觉

I’d很乐意听到大家对此的消息(在下面的评论中告诉我)。我选择自己的经历总是让人感到惊奇。我的信心随着幸福感和幸福感的提高而飙升。感觉我可以做任何事情,并证实了我对自己,直觉和意图的信念。而且它建立在自身之上,随着我选择我的每一次经历,它变得更加强烈!

选择我看起来像什么…?

有时候我们’这样做是出于选择自己的习惯(我们很多人都避风港’(自从我们还是个小孩的时候就选择了自己),我们就失去了选择自己的实际含义或外观的认识。记住我上面关于在办公桌前无聊到最后躺在互联网和冰淇淋店的描述。这里’如果我选择我,那情况可能会是什么样…

I’我坐在我的办公桌试图工作,什么也没有’来了。我知道我’我致力于今天完成这项工作,但我’米停滞不前。我从办公桌上往后推,稍事休息,检查前进过程中可能遇到的问题。我知道了’s anxiety. I’担心无法完成我今天想要完成的事情。然后,我意识到我(最近开发的)应对焦虑的“有意识的行动”正在新鲜空气中传播。我拿起一块垫子和一支笔(以防万一灵感被击中),握住我的ipod,穿上我的步行鞋,然后走15到20分钟的路程来清理我的头,呼吸新鲜空气。 30分钟后,我’回到我的办公桌,清晰,平静,随时可以承担责任!

看看我在那里所做的…?

任何人都可以使用意识动作。他们只是有点前瞻性的思维和认识。了解劫持我们的情况,思想或情感是关键。一旦您’意识到它们之后,您可以创建“有意识的动作”来代替在出现这些具有挑战性的情况时可能采取的无意识(或不健康)动作。

哦,在这里’还有几种方法可以练习选择自己!

选择自己的更多方法:

  1. 询问您的医生诊断是否’觉得自己不对,或者发表其他意见。
  2. 将不满意的食物送回餐厅的厨房。
  3. 遵守您的自我保健,饮食和锻炼对自己的承诺。
  4. 避免过量进食或过量食用。
  5. 在与人的互动和沟通中尊重自己。真实地说出您的想法,感受和信念。
  6. 确认您的恐惧,然后采取行动。
  7. 意识到你’值得放在首位
  8. 对那项活动,任务或您真正不喜欢的人说不’t want to do
  9. 如果您知道外出吃饭和与朋友交往时倾向于不健康饮食,请尝试在出门前在家用餐。选择您的感觉很好(它’并不容易),并与朋友一起度过社交和享受他们的公司的时光。
  10. 创造“conscious actions”替代那些您不加思索往往会做的不健康的事情。
  11. 建立生活中的结构或例程,以帮助您做出健康的选择,决定(制定合作伙伴,膳食计划,小程序,后备计划/行动)–因为当您脱离常规时)。
  12. 让您的家人和朋友知道,选择您是您更健康的优先事项和基础(谁愿意’不想为你!)。

当您选择谁或什么时’不选择自己?您在什么情况下选择自己最困难?分享,分享,分享,分享分享,在下面的评论中(I’d love to know I’我并不孤单!)。提前致谢!!

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