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我认识的很多人都有一个与一年中这个时代的“爱恨”的关系…

庆祝,放纵,礼品给予,食物玉米,联系,过度收费…

所有它通常都结合了绘制了一个闪光的身体,心理和情绪高度和低点的闪光,所有这些都在未来五到六周内进行。

事情是,无论我们如何准备好,一旦今年的这一时期都会滚动,通过情绪上充电,食物和饮料的挑战,提前的日子可以感觉有点像你总是低估的那样。你知道,那个让你咳嗽,痉挛,略微破碎的人…你以前的自我的壳牌… come New Years Day.

但是,如果今年可能是不同的… starting now…?

如果,你可以挖掘一点古老的智慧来平滑前方的道路,让你为假日季节做好准备’一直在做梦…

从这里开始 …

第一的…在假期跳入全面摇摆之前调整到你的来源(即,所有地狱休息,)花点时间考虑你真正想要这个假期季节的方式。

你想如何感受到新的一年’s Day?

在你的脑海里拍照并感觉到你的身体。在赛季期间每天都会在自己身上检查,并使用这种感觉作为您的参考点。

放纵的艺术(和科学)…

 餐桌

“满意度很细腻。它’S与意图一起举行,并获得了适量的控制权“– Chara 

你准备吃饭了吗?

当然,你是,但是你知道,推动过去对食物昏迷的满意度绝对不是强制性的。

现在是时候假期对你的意义(​​连接和消费)并在健康的放纵和过度推动之间取得平衡(比做的更容易)…是的,我知道,但你可以这样做!)。

无论一切都能提供…

  • 尽量选择最适合本赛季的食物。北半球那个’落入冬天,vata时间所以带着温暖,辣,甜蜜和接地食物(易于肥可)。在南半球我们’再次进入夏天,所以我们’如果想坚持用甜蜜的混合物冷却的食物(耶!)和苦味的味道(想想绿叶蔬菜,蔓越莓,甜瓜,薄荷–不一定都混合在一起)。
  • 选择享受而不是过度建议。根据阿育吠陀的说法,任何膳食都应该用食物填充到其容量的一半,用液体四分之一的容量,并且一季度容量没有(这种组合将允许有效的胃部搅拌和最佳消化)。如何弄清楚你的时候’击中了正确的水平…。实践! (记住满意是一种精致的东西)。
  • 在餐时,留意任何可能正在运行你的展示的情绪。如果您需要,请允许自己允许休息(散步,呼吸,浴缸),以便在它可以持有之前打断情绪饮食的循环。
  • 考虑禁食一顿饭前或之后的一天 - 不需要饿死自己,只需选择更轻的食物和饮料(优选温暖或室温,低糖,脂肪和盐,蒸,煮沸或原料)并调入任何感觉在他们通过之前,在心灵或身体中的沉重。

抚养一杯…

假期饮料

首先要记住饮酒不是必需的(以防你忘了)。酒精具有炎热和干燥的品质。它刺激了身体(快速),但它也消耗了我们的重要本质(给我们身体和精神恢复力的东西,最终… joy). In short it’s one of life’小毒物。但你知道这一点。

当然是悖论(我’m sure you’还熟悉)是,即使由阿育吠陀标准饮用(至少)可以被视为“对幸福的意思,从日常生活中的日常单调带来救济”.

所以,如果你’重新选择在这里吸收这个假日季节’是一些阿育吠陀的基础规则,可能是任何不良影响的心灵/身体解毒剂:

  • 确保你’re in good health  - 记住酒精是一个“poison”这意味着如果你’它已经处于弱化状态’恶性效果可能会产生更大的影响。
  • 喝酒时’re in good spirits  - 不仅仅是美酒,我的意思是心情愉快。幸福对身体健康至关重要’脸,酒精可能会刺激,让你开心炎热的一分钟,但它崩溃并燃烧,作为悲伤或抑郁的中学或长期修复。如果幸福是您需要的,那么寻找持久的解决方案,而不是试图在瓶子(或玻璃)的底部找到它,使其更有意义。所以,如果你’再喝酒,开始快乐,结束快乐!
  • 适度,适度,适度 – nuf said.
  • 没有派对,没有饮酒- 大学教师’独自喝酒。用良好的食物享受良好的公司,作为庆祝过程的一部分。并确保你’在你做的时候,在一个安全的环境中(喝酒时旅行… NOT recommended).
  • 跟踪rasayanas的派对  - 用恢复食物,草药和香料(在Ayurveda担任Rasayanas)的破坏性影响。这些奇妙的物质将滋养并构建组织并支持肝脏。试试这个:

到一杯温牛奶(奶牛或任何坚果牛奶)补充说:

      • 1茶匙酥油
      • 姜黄,姜,肉桂和肉豆蔻划伤
      • 只有在牛奶冷却到室温之后,只添加一个小蜂蜜(如果您能找到它)才能找到它
      • 作为一种花哨的可选成分,我喜欢扔几个用皮肤浸透的杏仁

睡前喝酒。在你的身体感谢你的同时,你会像婴儿一样睡觉!

是时候让你的快乐!

我们都知道假期aren ’这一定是每个人的快乐时光。事情是,无论你过去可能发生的事情还是什么’在你的礼物中发生你总是有选择。   所以问自己…

你打算什么让这个假日季节?

意识到你生命中的幸福和快乐就是你的直立。即使你认为你’没有值得,知道 你的身体,心灵和灵魂需要快乐,以茁壮成长.

  •  使用一年中的这个时间来反映 在你生活中的一切,让你开心。大学教师’担心任何事情’给你快乐(你有我的许可)。
  • 创造一个意图和日常仪式 巩固你生命中幸福的感觉。与周围的人分享感觉…Pay it forward.

给自己(和世界)一个快乐的礼物,今年的假期!

I’d喜欢听到你的假期传统,没有真的!你在假期和什么期间如何应对’这是一年中这个时间最不喜欢的部分?分享,分享,分享在下面的评论中!

 

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