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我认识的很多人与一年中的这个时候都有“爱恨交加”的关系…

庆祝,放纵,送礼,食物昏迷,联系,过度消费…

通常,所有这些都结合在一起,描绘出在身体,心理和情感上的高潮和低谷的闪闪发光的色调,所有这些过程都将在接下来的五到六周内进行。

不管我们准备得如何,每年的这个时候过去了,要通过情绪激动,食物和饮料充沛的日子保持某种程度的身心平衡的挑战可能有点像您总是低估的那波。你知道的,那会让你咳嗽,发抖和稍微折断…你以前的自我的外壳… come New Years Day.

但是如果今年不同… starting now…?

如果可以,您可以运用一些古老的智慧来使前进的道路变得通畅,并为您的假期做好准备’我一直在做梦…

从这里开始 …

第一…充分利用您的资源–在假期如火如荼之前(即所有地狱都破灭了),花点时间考虑一下您实际上希望这个假期如何发挥作用。

您想如何度过新年’s Day?

在您的脑海中想象它,并在您的身体中感受到它。在本赛季的每一天都要自己检查一下,并以这种感觉作为参考。

放纵的艺术(和科学)…

 餐桌

满意是微妙的。它’与意图和适当的控制权结合在一起”– Chara 

你准备吃饭了吗

当然是的,但您知道,将满足感推高至昏迷绝对不是强制性的。

现在是时候注意假期对您的意义了(联系和消费),并在健康的放纵和过度纵欲之间取得平衡(说起来容易做起来难)…是的,我知道,但是您可以这样做!)。

无论将提供什么…

  • 尝试选择最适合本季节的食物。北半球认为’到了冬天,要花些时间,所以请选择温暖,辛辣,甜和可磨的食物(容易吃)。在南半球,我们’即将进入夏天,所以我们’我想坚持使用甜的(好吃!)和苦味混合的食物(想想绿叶蔬菜,蔓越莓,甜瓜,薄荷)–不一定都混在一起)。
  • 选择享乐而不是过度放纵。根据阿育吠陀的说法,在任何餐点中,食物应将胃填充至其容量的一半,将液体填充至胃的容量的四分之一,而应将其填充至四分之一的容量(该组合将使胃得到有效搅动和最佳消化)。如何弄清楚你什么时候’我打到正确的水平…。实践! (记住满意度是一件微妙的事情)。
  • 在用餐时间,请注意表演中可能出现的任何情绪。如果需要的话,请允许自己休息一下(散步,呼吸,洗澡),以便打断情感进食的周期,然后再休息一下。
  • 考虑在大餐之前或之后的第二天禁食–无需挨饿,只需选择清淡的食物和饮料(最好是温热或室温,低糖,脂肪和盐,蒸,煮或生的食物),并调适一下头脑或身体沉重,直到它们过去。

举杯…

假日饮料

首先请记住,不需要喝酒(以防万一您忘记了喝酒)。酒精具有干热特性。它可以刺激身体(快速),但也耗尽了我们的生命力(使我们身心恢复并最终获得生命的物质)… joy). In short it’s one of life’的小毒药。但是你知道的。

当然有悖论(我’m sure you’再次熟悉)是,即使按照印度草药标准(Ayurvedic)的标准,(至少)喝酒也可以被认为是“幸福的手段,可以减轻日常生活中的单调乏味”.

所以如果你’重新选择在这个假期里吸收’一系列的阿育吠陀基本规则,可能会充当心理/身体解毒剂,以应对任何不良影响:

  • 确保你’re in good health –请记住,酒精是一种“poison”这意味着如果你’重新处于弱化状态,’这种病的影响可能会产生更大的影响。
  • 当你喝酒’re in good spirits –不仅仅是好酒,我的意思是好心情。幸福对身体健康至关重要,’面对现实,酒精可能会刺激您并使您在炎热的时刻感到高兴,但酒精会因为中长期的悲伤或沮丧而崩溃并燃烧。如果您需要快乐,那么寻找持久的解决方案而不是尝试在瓶子(或玻璃杯)的底部找到更有意义的方法。所以如果你’重新喝酒,开始快乐并完成快乐!
  • 适度,适度,适度 – nuf said.
  • 没有聚会,没有喝酒–唐’不能一个人喝。作为庆祝活动的一部分,与美味佳人一起享用。并确保你’在这样做的同时要处于安全的环境中(边喝酒边旅行)… NOT recommended).
  • 跟进rasayanas派对 –通过使食物,药草和香料恢复活力(在阿育吠陀中称为rasayanas)来对抗酒精的破坏作用。这些奇妙的物质将滋养并组织组织并支撑肝脏。尝试这个:

在一杯温牛奶(牛奶或其他坚果奶)中添加:

      • 1茶匙酥油
      • 姜黄,生姜,肉桂和肉豆蔻各少许
      • 仅在牛奶冷却至室温以上后,再添加一点蜂蜜(如果可以找到,请添加当地蜂蜜)
      • 作为一种花哨的可选成分,我喜欢放入一些浸透了去皮的杏仁

睡前喝一杯。您会像婴儿一样睡着,而您的身体要感谢您!

是时候让你的快乐了!

我们都知道假期在 ’对每个人来说,一定是一个幸福的时光事实是,无论您过去发生了什么或发生了什么’在您现在的情况下,您始终可以选择。   所以问问自己…

您打算如何度过这个假期?

意识到生活中拥有幸福和快乐是您与生俱来的权利。即使你认为你’不值得,知道 您的身体,思想和灵魂需要快乐才能in壮成长.

  •  每年的这个时间专门用来反映 在生活中使自己快乐的一切上。唐’不用担心任何事情’给你带来欢乐(你得到我的同意)。
  • 建立意图和日常习惯 巩固生活中的幸福感。与周围的人分享感受…Pay it forward.

在今年的假期给自己(和世界)一个快乐的礼物给你!

I’d很想听听您的假期传统,不是!假期期间您如何应对?’您是一年中这个时候最喜欢和最不喜欢的部分吗?分享,分享,分享以下评论!

 

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