跳到内容

哇哇!幸福的身体的第一集& Soul Food is here!!

这个快速的小插曲都是关于不平衡的。它看起来像什么?你可以做些什么来解决现在和未来的不平衡?


那么你过得怎么样?

这一集的重点(如果你没有’已经猜到了)是不平衡可能是微妙的。在生活中创造平衡需要一些意识和意愿。如果您可以提前捕获不平衡的迹象,您可以进行简单的调整,可以保持或让您放在健康之路上。

它开始了解你的身心如何工作的感觉’s平衡和当它的时候’失去平衡。看看这些不平衡的线索迹象…

vata.

vata能量是冷,干燥,光和移动。

vata不平衡看起来像:

  • 躁动/担心/过于活跃的思考
  • 便秘
  • 过度灵敏度
  • 失眠
  • 皮肤干燥
  • 减肥
  • 头痛
  • 腰背疼痛
  • 关节炎
  • 开裂关节
  • 不耐烦
  • 上瘾

减少vata认为的影响…

  • 变暖
  • 接地
  • 保湿
  • 常规

皮塔

皮塔能量热,强烈,锐利和光线。皮塔不平衡可能看起来像…

  • 痤疮/突破
  • 过于竞争/操纵
  • 溃疡疮
  • 胃灼热
  • 溃疡
  • 感染
  • 愤怒
  • 妒忌
  • 怨恨

减少皮塔认为的影响…

  • 冷却
  • 镇定
  • 适度

Kapha.

Kapha能量凉爽,湿润,重,静态。 Kapha不平衡可能看起来像…

  • 暴饮暴食/情绪饮食
  • 鼻窦充血
  • 过度睡觉
  • 过敏
  • 囤积/占有欲
  • 沮丧
  • 自满
  • 心脏病
  • 厌食症和贪食症
  • 害怕放手

减少Kapha认为的影响…

  • 烘干
  • 刺激
  • 表达


辣豆腐争夺

让’s Eat! –这道菜是一个戏曲(和素食)替代炒鸡蛋。它的美丽是您可以通过添加适合您的DOSHA的蔬菜和香料来调整它(自从您’从平衡的基地开始。享受它或尝试用手“tarting” it up a bit!

原料:

  • 1汤匙– Oil
  • 1杯豆腐,粉碎
  • 2汤匙洋葱,切碎
  • 2汤匙甜椒(辣椒),切碎
  • 1TBSP新鲜姜,切碎
  • 1/8 TSP新鲜姜黄根,切碎(或粉末)
  • 1/8 TSP孜然种子粉
  • 1/8 TSP盐

如何准备它:

将油加入温暖的锅中。炒洋葱和生姜,直到洋葱柔软和半透明。加入香菜,辣椒,姜黄,盐和小茴香,继续烹饪,直到蔬菜柔软。加入粉碎的豆腐加上一点新鲜的黑胡椒品尝。在中等热量上烹饪,直到豆腐温热,也许在边缘上有点褐色。如果混合物有点干燥,你可以添加一汤匙水。在宁静,平静的环境中服务和享受。


想更多地了解你的内容’re eating?

这里’S a跑下这道菜成分的能量学!

–你可以使用你喜欢的油–对于这个配方,我用了向日葵油。它是甜,涩味和冷却,减少所有DOSHAS。

豆腐 –豆腐是甜蜜的,涩味和冷却它平衡了vata和kapha,并减少了pitta。

洋葱 –白洋葱(煮熟)是甜,辛辣和加热。它平衡皮塔并减少vata和kapha。

–你知道我喜欢姜…新鲜的姜是辛辣和加热。它平衡皮塔并减少vata和kapha

甜椒(辣椒) –甜椒是甜,涩味和加热。他们减少了Pitta和Kapha并增加了vata。

香菜叶(香菜) –新鲜的香菜是甜,涩味和冷却。它减少了所有的DOSHAS。

姜黄 –姜黄是苦,刺激性,涩味和加热。它减少了所有的DOSHAS。

孜然– 小茴香是刺鼻的,苦味和冷却。它减少了所有的DOSHAS

–盐是咸和加热。它增加了Pitta和Kapha并减少了vata

黑胡椒 –黑胡椒是辛辣和加热。它减少了vata和kapha并增加了pitta。


你怎么知道你什么时候’失去平衡?你做了什么来让自己恢复到平衡?

请在下面的评论中分享,让我知道你对食谱和视频的看法!

发表评论





滚动到顶部