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呜呼!布利斯身体的第一集& Soul Food is here!!

这段简短的小插曲全都是关于失衡的。它的外观和感觉如何?您现在和将来可以采取哪些措施来解决不平衡问题?


那么你过得怎么样?

这集的重点(如果您还没有’我们已经猜到了)是不平衡可能是微妙的。需要一定的意识和意愿才能在生活中保持平衡。而且,如果您可以尽早发现失衡的迹象,则可以进行简单的调整,以保持健康状态。

首先要了解您的身体思维在工作时的运作方式’平衡,何时平衡’失衡。查看这些不平衡迹象以寻找线索…

增值税

瓦塔能量是冷的,干燥的,轻的并且移动的。

瓦塔失衡看起来像:

  • 躁动/担心/过度活跃的思维
  • 便秘
  • 过度敏感
  • 失眠
  • 皮肤干燥
  • 减肥
  • 头疼
  • 腰背疼痛
  • 关节炎
  • 接头开裂
  • 不耐烦
  • 成瘾

减少瓦塔思想的影响…

  • 变暖
  • 接地线
  • 补水
  • 常规

皮塔

皮塔(Pitta)的能量既炽热,强烈,尖锐又轻。 Pitta不平衡可能看起来像…

  • 痤疮/爆发
  • 过度竞争/操纵性
  • 溃疡疮
  • 胃灼热
  • 溃疡
  • 传染病
  • 愤怒
  • 妒忌
  • 怨恨

减少皮塔思维的影响…

  • 冷却
  • 镇定
  • 适度

卡帕

Kapha能量凉爽,潮湿,沉重且静止。 Kapha不平衡可能看起来像…

  • 暴饮暴食/情感饮食
  • 鼻窦充血
  • 睡眠过多
  • 过敏症
  • 积/占有
  • 萧条
  • 自满
  • 心脏病
  • 厌食症和贪食症
  • 放手的恐惧

为了减少卡法的影响…

  • 烘干
  • 刺激性
  • 表达


麻辣豆腐

让’s Eat! –这道菜是搅蛋(纯素食主义者)的替代品。它的优点在于您可以通过添加对您的dosha有益的蔬菜和香料来调整它(因为您’从平衡的基础开始)。照原样享受,或尝试一下“tarting” it up a bit!

配料:

  • 1汤匙– Oil
  • 1杯豆腐,碎
  • 2汤匙洋葱末
  • 2汤匙甜椒,切碎
  • 1汤匙鲜姜,切碎
  • 1/8茶匙新鲜姜黄根,切碎(或粉末)
  • 1/8茶匙小茴香籽粉
  • 1/8茶匙盐

如何准备:

将油加到温锅中。将洋葱和姜炒熟,直到洋葱变软且透明为止。加入香菜,辣椒,姜黄,盐和小茴香,继续煮至蔬菜变软。加入碎豆腐加少许新鲜黑胡椒调味。用中火煮,直到豆腐变热为止,边缘可能有点褐色。如果混合物变干了,可以加一汤匙水。在和平,安宁的环境中享用和享用。


想更多地了解你’re eating?

这里’会破坏这道菜成分的能量!

–您可以使用任何喜欢的油–对于这个食谱,我用葵花籽油。它香甜,收敛,凉爽,减少了所有油脂含量。

豆腐 –豆腐甜,收敛,凉爽。它平衡了Vata和Kapha并减少了Pitta。

洋葱 –白洋葱(煮熟)香甜,辛辣且加热。它平衡了皮塔饼,减少了瓦塔和Kapha。

生姜 –你知道我爱姜…新鲜生姜辛辣,加热。它平衡皮塔饼,减少水分和kapha

甜椒(辣椒) –甜椒甜,涩且加热。它们减少皮塔和kapha并增加vat。

香菜叶(香菜) –新鲜香菜香甜,收敛,凉爽。它减少了所有的dosha。

姜黄 –姜黄苦,辛辣,收敛和加热。它减少了所有的dosha。

孜然– 小茴香味辛辣,苦涩,凉爽。它减少了所有的dosha

–盐咸而加热。它增加皮塔果和kapha并且减少vata

黑胡椒 –黑胡椒是辛辣和加热的。它减少了vata和kapha并增加了皮塔饼。


你怎么知道你什么时候’重新失衡?您如何做才能使自己恢复平衡?

请在下面的评论中分享,让我知道您对食谱和视频的看法!

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