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一种干脆的小吃’很容易制作。所有的豆子都略带涩味,在这些豆子上加些香料可以使它们散发出些许温暖。这些是薯片或加工零食的简单健康的替代品,也是在饮食中偷偷加入一些平衡春季香料的好方法!

 

香脆烤鹰新浪体育网

制作3杯;准备+烹饪时间:30分钟

什么’s in it:

  • 3 1/2杯干熟鹰新浪体育网–或2 x 150盎司易拉罐鹰新浪体育网
  • 2汤匙橄榄油
  • 1/2至3/4茶匙盐
  • 1汤匙切碎的香菜
  • 2至4茶匙春季香料混合料(2汤匙香菜种子,烤&磨碎,1汤匙生姜粉,1汤匙姜黄粉,1茶匙肉桂粉,1/2茶匙黑胡椒::将煎锅中的香料加热至芳香,略微冷却后移开,然后在香料研磨机或研钵和研杵中研磨)

制作方法:

将烤箱预热至200 c / 400 F,并在烘烤板上衬上烘烤纸。将鹰新浪体育网摊在纸巾上并拍干。将煮熟的鹰新浪体育网放入装有橄榄油,香料混合料和少许盐和胡椒粉的碗中。扔去外套。将鹰新浪体育网均匀地撒在烤盘上,烘烤20分钟。

从烤箱中取出,使其冷却后再食用。在密闭容器中存放最多3天。

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