It’在这里的冬天，我’寒冷且脱水，形成了节日庆典（是的，我的思想和身体都有些混乱了！）。寒冷干燥的空气会使手，脚，头发和情绪干燥。所以我’m尽可能多地遮盖（可以说双袜子！），并从头到脚上油，但我发现挑战之一就是保持水分！

水一直是我补水的首选。一世’我喝果汁不多，冬季我倾向于减少喝茶和咖啡，因为它们’再有点干燥和刺激。但是一年中这个时候的冷水（室温）对我来说有点像酷刑！热水工程… but it’s a bit boring!

所以我’ve提出了一种解决方案，可以使事情变得有趣并有助于解决水合情况…

五香水

                   

我喜欢调料水…

• 尝起来就像天堂一样，喝酒让我感觉就像我’我正在为自己做点好事。
• 我使用温暖的香料来帮助保持消化的快乐（并持续）。
• It’超级容易做，我可以将它混合一点，并根据我的心情和口味改变香料（’是给我的vata的小礼物）。

所以如果你’对冬季变暖和保湿感兴趣，请查看下面的我的调味水混合搭配食谱，让您的身心得到平衡！

冬季五香水

采取 …

1-2杯温水（在70–85华氏度范围）

加… (choose up to 4)

• 肉桂棒–一些中等大小的碎片
• 八角– 1 piece
• 生姜–1片未结晶或1小片新鲜
• 剥–一到两个1.5英寸的新鲜柠檬或橙皮（避免加入过多的白髓）– it’s bitter!)
• 豆蔻–1-2个豆荚，可裂开
• 茴香种子– 1/8 tsp
• 姜黄根– 1-2 thin slices

使 …

加香料到杯子里。将沸水倒在上面。使其陡峭（如果可能的话可以覆盖）长达5分钟… Enjoy!

---

              

---

哦，如果’在夏天的时候，不用担心，您也可以“加香料”您的水！

夏季香料水

采取 …

1-2杯室温水（如果冷却水起作用）’室外真的很热，避免冰水）

加… (choose up to 3)

• 薄荷– 1-3 fresh leaves
• 肉桂棒– 1-3 medium shards
• 豆蔻–1-2个豆荚裂开
• 生姜–1片未结晶或1小片新鲜
• 茴香种子– 1/8 tsp
• 八角– 1 piece
• 剥–1-2个1.5英寸的石灰或甜橙皮

使 …

加香料到水中，搅拌并静置10–饮酒前20分钟

哦，别’t forget…

水合是保持身心愉悦，柔软（多汁！）的重要组成部分！因此，请记住要喝尽可能多的水，并要记住不同季节所需的水量可能会有所不同，因此请注意自己的心态（注意头晕，情绪波动，健忘）和身体（脱水的迹象包括便秘，嘴唇干裂，皮肤干燥，头痛），以确保您’re getting enough!