跳到内容

It’在这里的冬天,我’寒冷且脱水,形成了节日庆典(是的,我的思想和身体都有些混乱了!)。寒冷干燥的空气会使手,脚,头发和情绪干燥。所以我’m尽可能多地遮盖(可以说双袜子!),并从头到脚上油,但我发现挑战之一就是保持水分!

水一直是我补水的首选。一世’我喝果汁不多,冬季我倾向于减少喝茶和咖啡,因为它们’再有点干燥和刺激。但是一年中这个时候的冷水(室温)对我来说有点像酷刑!热水工程… but it’s a bit boring!

所以我’ve提出了一种解决方案,可以使事情变得有趣并有助于解决水合情况…

五香水

                 spicewater_ingredients  spicewater2_Cropped

我喜欢调料水…

  • 尝起来就像天堂一样,喝酒让我感觉就像我’我正在为自己做点好事。
  • 我使用温暖的香料来帮助保持消化的快乐(并持续)。
  • It’超级容易做,我可以将它混合一点,并根据我的心情和口味改变香料(’是给我的vata的小礼物)。

所以如果你’对冬季变暖和保湿感兴趣,请查看下面的我的调味水混合搭配食谱,让您的身心得到平衡!

冬季五香水

采取 …

1-2杯温水(在70–85华氏度范围)

加… (choose up to 4)

  • 肉桂棒–一些中等大小的碎片
  • 八角– 1 piece
  • 生姜–1片未结晶或1小片新鲜
  • 剥–一到两个1.5英寸的新鲜柠檬或橙皮(避免加入过多的白髓)– it’s bitter!)
  • 豆蔻–1-2个豆荚,可裂开
  • 茴香种子– 1/8 tsp
  • 姜黄根– 1-2 thin slices

使 …

加香料到杯子里。将沸水倒在上面。使其陡峭(如果可能的话可以覆盖)长达5分钟… Enjoy!


           调味水   spicewater_lidpicture


哦,如果’在夏天的时候,不用担心,您也可以“加香料”您的水!

夏季香料水

采取 …

1-2杯室温水(如果冷却水起作用)’室外真的很热,避免冰水)

加… (choose up to 3)

  • 薄荷– 1-3 fresh leaves
  • 肉桂棒– 1-3 medium shards
  • 豆蔻–1-2个豆荚裂开
  • 生姜–1片未结晶或1小片新鲜
  • 茴香种子– 1/8 tsp
  • 八角– 1 piece
  • 剥–1-2个1.5英寸的石灰或甜橙皮

使 …

加香料到水中,搅拌并静置10–饮酒前20分钟

哦,别’t forget…

水合是保持身心愉悦,柔软(多汁!)的重要组成部分!因此,请记住要喝尽可能多的水,并要记住不同季节所需的水量可能会有所不同,因此请注意自己的心态(注意头晕,情绪波动,健忘)和身体(脱水的迹象包括便秘,嘴唇干裂,皮肤干燥,头痛),以确保您’re getting enough!

发表评论





滚动到顶部