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神圣的莫莉北半球!

听起来像是’一切都在冬天纪念那里。所以而不是蜡抒情关于新年的计划或思考积极,我’我只是扔给你骨头…

正如你现在所知道的那样,天气对我们的感受,行动和处理生命日常生活的东西产生了巨大影响。所以当然,天气也对我们保持平衡的能力产生了重大影响。

极端的寒冷和热量可以为各种身体,心理和情感挑战种植种子,但有一点意识和阿育吠陀的帮助,平衡(在一年中的任何时候)都是新浪体育网无意识的人!

那么零零心灵身体平衡的几个提示怎么样:

  1. 保持温暖但不热 - 非常明显,我知道但它’绝对值得让人提醒你做任何需要保持舒适的体温。暖气,衣服,毯子,树布,或任何漂浮的东西(并保持温暖)。
  2. 自己油 – Do this now…抓住一些芝麻油(不是烤肉)把它放在新浪体育网小瓶里并把它放在淋浴时。就在你完成淋浴之前,用油揉搓自己的脚趾(在你的同时想到很好的想法’re做它)。轻轻冲洗自己,一定要在身体上留下一层灯。走出淋浴…没有常见的冷休克(YAY)!休息一下,快乐(健康!)。
  3. 吃温暖和舒适 - 抛弃冷饮和冰沙一分钟。选择温暖,加香料(肉桂,姜,胡椒,大蒜,孜然,芥末,罗勒 - 并非全部)的食物,并接地(根蔬菜,炒菜,发酵的东西 - 泡菜,酸菜,Kefir,汤和炖菜)。
  4. 喝温暖的东西 - 现在是时候真正潜入一些甜美的茶。全天有温暖的饮料。去香料输注(我’LL最后给你新浪体育网)或草药茶相当红茶或咖啡。这样你’LL保持水合,温暖和平静。如果你’re drinking water…no ice!
  5. 注意你的感受 - 自冬季不同,冬天可以让你感到沉重和枯竭。感到沉重?减轻饮食(思考蒸而不是炒,切回乳制品和糖等沉重的东西)缩放尺寸的尺寸,调味香料(特别是你的辣椒和辣椒) - 如果你感到寒冷来说也很好。感觉枯竭(或干)? - 用接地食品坚持,加入一些油(内和出),保持水合。

有新浪体育网雪天?

isn.’这疯狂了你的日常生活的一点变化(如在最后一分钟叫你的一整天)可以把你扔进一点尾巴?不用担心。

首先…寒意(双关语)。接下来考虑一天的礼物(无论它看起来如何),然后想想你可以做些什么,让你的一天乐趣,富有成效,放松,快乐或无论你真正需要更多的感觉或情绪吗?你’s a gift).

制定计划(您需要做什么,或不做)。分享您的计划(让家庭,同事或者无论谁知道你’重新做到这一点是,他们可以加入,支持或离开你 - 这个可爱的小步骤是关键,将帮助你侧面任何压力或内疚)。

最后…just enjoy the day!

记住你可以’停止雪,它可以’t stop you!

当然我’不要忘记你(我的意思是我们)夏天的人(是的’在这里举起一点)…在未来几周内保持击败热量(以及它带来的一切)的钥匙!

虽然你’re waiting… I’d喜欢听到你的方式’在你的夏天/冬天度过!请告诉我在下面的评论中。如果你有任何冒着寒冷(或热)的秘密,请告诉!

冬季时间茶

4杯水

1肉桂棒

1 1/8″切片新鲜的姜

2-3全丁香

将香料煮沸3-5分钟–菌株和饮料(如果你’d喜欢加入蜂蜜等到茶是约束室温)

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