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北半球圣洁的钼!

听起来像是’所有人都在这里度过一个冬天。因此,我不是对新年计划抱有抒情的态度,也没有正面的想法’我只会把你扔掉…

您可能现在已经知道,天气对我们每天生活给我们的感觉,行动和处理方式的影响很大。因此,当然,天气也将对我们保持平衡的能力产生重大影响。

极端的寒冷和高温可以为各种生理,心理和情感挑战种下种子,但由于阿育吠陀的意识和一点帮助,平衡(一年中的任何时候)几乎是不费吹灰之力的!

那么关于零下意识身体平衡的一些技巧呢:

  1. 保持温暖但不要太热 –很明显,我知道,但是’绝对值得提醒您做任何事情来保持舒适的体温。暖气,衣服,毯子,凉棚或任何使船浮起的东西(并使其保持温暖)。
  2. 给自己上油 – Do this now…抓住一些麻油(不是烤的),将其装在小瓶中,然后放入淋浴间。就在您洗完澡前,用油从头到脚揉搓自己(想一想,’重新做)。轻轻冲洗自己,确保在身体上留下一层薄薄的油。走出淋浴间…没有通常的冷冲击(是)!一整天都快乐(健康!)。
  3. 吃温暖舒适 –甩开冷饮和冰沙一分钟。选择温暖的,加香料的食物(肉桂,姜,胡椒,大蒜,小茴香,芥末,罗勒–并非一次全部),以及接地(根菜,炒青菜,发酵的东西–咸菜,酸菜,开菲尔,汤和炖)。
  4. 喝些温暖的东西 –现在是时候真正品尝一些甜美的茶了。全天喝些热饮。去加香料(I’最后给你一个)或凉茶而不是红茶或咖啡。这样你’保持水分,保持温暖和镇定。如果你’re drinking water…no ice!
  5. 注意你的感觉 –因为冬天到处都是冬天,冬天会使您感到沉重或枯竭。感到沉重?减轻饮食(考虑蒸而不是炸,减少乳制品和糖等重物质),按比例缩小份量,调高香料(尤其是辣椒和胡椒粉)–如果您感冒了,这也很好。感觉耗尽(或干燥)? –坚持食用地面食物,添加一些油(里里外外),保持水分。

下雪天吗?

Isn’疯狂地改变您的日常工作(例如在最后一分钟取消一天的工作)如何使您陷入困境?不要担心。

首先…寒意(双关语意)。接下来考虑一天的礼物(无论看起来如何),然后考虑如何使您的一天变得有趣,富有成效,放松,快乐或您生活中真正需要的任何感觉或情感(见你呢’s a gift).

制定计划(您需要做什么或不需要做什么)。分享您的计划(让家人,同事或任何知道您的人’做到这一点,以便他们可以加入,支持或离开您-这可爱的小步骤是关键,将帮助您避免任何压力或内。

最后…just enjoy the day!

记住你可以’不要停下雪,它可以’t stop you!

当然我’我不会忘记你(我是说我们)夏天的人们(是的)’在这里有点加热)…请继续关注您的钥匙,以便在未来几周内击败酷热(及其带来的一切)!

而当你’re waiting… I’d喜欢听到你的声音’重新度过您的夏季/冬季!在下面的评论中让我知道。如果您有任何御寒的秘诀,那就告诉我!

冬季茶

4杯水

1根肉桂棒

1 1/8″片新鲜姜

2-3整个丁香

在水中煮香料3-5分钟–劳累和喝酒(如果您’d想加蜂蜜,等到茶达到室温为止)

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