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前几天,我撞墙了。从字面上看,我的意思是在情感上,心理上和在身体上都是如此。让我解释…

It’是我在这里的冬天,尽管它’大部分日子(天气晴朗,没有雪,温度相对温和),’s…好吧,肯定是冬天。夜晚和早晨很冷。它’当我早上5:30左右起床时,孩子们放学回家后不久(下午5:30左右),天很黑。在过去的几周里’我一直感觉很沉重。

我最近从俄亥俄州辛辛那提搬到澳大利亚,那里是冬天绝对是冬天,那里有大雪,冻雪和湿雪。我现在不在的白天的冬季温度’往往会降到华氏60度以下(约15摄氏度)以下,所以我很确定冬季漫长而令人沮丧的日子已经过去了… but it turns out it’s it’不是那么简单… And what I’我已经意识到,即使不是很荒谬的冬天,这个冬天也是相当深刻的…

无论您身在何处,无论您来自何处,去向或去访,您的身心都会对环境做出反应并与之同步。

实际上,您的天气在每天的感觉中起着巨大的作用,可能比您意识到的要大。

看里面的天气…

根据阿育吠陀,我们外部发生的一切也都在我们内部发生。我们的身心会随着天气的变化而变化’不能真正注意我们如何随着天气变化而变化,这可能是无穷挫败的根源,尤其是在您感觉像胡扯和不穿衣服的日子里’不知道为什么或如何解决它。反过来,这又可能导致更多的问题,挑战和… crappy days.

每天和全年都感到很棒的关键之一是熟悉身体如何变化并对环境做出反应’尤其是外部和内部的温度和湿度水平。我意识到我’我对你有点科学,但要忍受我…

幸福与健康的沉浮…

我们人类对我们的环境特别是温度和湿度极为敏感。它’可能是您很少考虑的事情… unless you feel it.

我们环境(内部和外部)中的湿度和温度水平会影响我们调节体温的能力。体温是维持平衡的关键之一。考虑一下…当你感觉如何’再热还是冷?您的房间,房屋或城市的温度是否会影响您做出决策的方式?

显然地…是的!研究表明,相对于我们在环境中的舒适度,我们执行任务和做出简单而复杂的决策的能力可能会发生变化。决定身体(进而是精神,甚至是情绪)舒适度的两个关键因素是您所处的温度和湿度水平(想知道为什么办公室,学校,赌场和购物商场要如此完美地控制温度和湿度!?)。但是呢’在此特别要注意的是,您的舒适度会极大地影响您保持平衡,保持健康的能力。

什么’您的沉重经历?它在您的身体和思想上看起来和感觉如何?好吧,那亮度呢?

从潮湿(热带气候)到干燥(沙漠或高山气候),我们经历的湿度范围很大。但是,我们也会感到潮湿,这是身体(精神)和情绪(沉重)(高湿度)和轻盈(低湿度)的感觉。

阿育吠陀从影响身体和心灵的角度研究一切。因此,即使您所处的温度和湿度发生细微变化(每天,甚至不只是每个季节),也会极大地改善您的幸福感。

您的日常重新平衡过程…

那么天气/温度如何使您在思想和身体上感到呢?如果其中任何一个引起您的共鸣(即使它’并非如此,有些人比其他人对这种东西更敏感,这意味着影响可能会减少,或者他们可能会以人们可以’t perceive), I’您可以做一些简单的事情来控制自己的幸福…

与往常一样,它始于一点认识… and a few questions…

首先花一些时间来注意几件事:

  1. 什么’天气像外面吗?是湿的还是干的?感觉冷热还是舒适?
  2. 什么’里面的环境如何? –与上述相同的问题。
  3. 您的身体感觉如何?–你在哪里冷还是热? (对我来说’总是手和脚)?身体任何地方都有沉重或轻盈的感觉吗?您在环境中的舒适度如何?最重要的是…
  4. 如果可以采取什么措施来创造或提高环境舒适度,该怎么办? (在室内换衣服,食物,温度或湿度吗?)

我知道这些问题似乎很简单,但是’令人惊讶的是,我们对环境的关注很少,以及环境如何使我们感到自己!我们’失去了与自己的舒适感的联系(我’我会整天坐在那里,脚和手都冻僵了,然后想知道为什么我们会感到烦躁,疲倦,沉重或沮丧。我们也忘记了身心之间的联系是双向的(如果您的身体不快乐,它将以您的思维和感觉方式出现)。

在许多方面,我们’ve还训练我们自己注意并仅对天气的极端情况(高潮和低谷)做出反应,而对中间的任何事情(这实际上是我们大部分时间所花费的地方!)没有多加考虑。但是我’在这里告诉你,魔术始于我们关注和管理环境经验。为什么?因为我们’不仅会更舒适,身心压力更少,更平衡… we’也将离我们的幸福越来越近!

现在多一点…

o…。一年四季您如何做才能提高室内和室外的舒适度和和谐度?阿育吠陀的答案非常简单,它基于对内部和外部环境的快速评估。一世’整理了一些指南,可为您提供一些见识,以及一些想法,无论您身在何处或身在何处,都能保持平衡和快乐!   您可以在这里下载!

2 Comments

  1. 温迪 于2014年8月22日上午5:00

    您不知道这篇文章及其内容如何恰当’现在对我而言是见解。
    难怪“early man” worshipped the sun.
    疗养冥想功能强大,像这样的鼓舞人心的著作非常有价值。
    谢谢你,谢谢你,谢谢你。查拉
    温迪

    • 幸福的身体 于2014年8月22日上午10:17

      这些见解使我的生活发生了变化,因为无论我身在何处(室内或室外!),我不仅会受到天气的影响,而且会受到舒适程度的影响。它’促使我对自己的方式保持沉默’在任何给定的时刻都会感觉到,并做出一些细微的变化来优化我的舒适度(这样我就可以做一些工作…并播放完毕!)。 o

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