跳到内容

嘿什么’你今天早上吃早餐吗?感觉如何?

It’有趣的是,生活充满了各种各样的有趣的挑战,然而,对我们大多数人来说最大的难题之一是吃什么?

食物当然不难获得(它’s),但是当 our goal is to truly nourish our bodies (and souls) in a way that doesn’破产或花太多时间弄清楚自己该吃什么’t always easy!

然后那里’的早餐。哦,早餐,我多么爱你!我在一个大早餐家庭长大。煎饼和谷类食品从小就很常见,所以甜而重的糖根就很深。但是像我一样’我已经了解了我的身体随季节变化的方式,以及我的饮食需要如何随之变化,我’ve found that I’我开始慢慢地但肯定地打破了旧的早餐模式。

我们都有我们待命的早餐,唐’我们吗?燕麦,吐司,鸡蛋,甚至有时不时扔一点培根。据阿育吠陀说,早餐是一顿重要的饭菜(实际上都是)。它为您定下基调’在一天的余下时间里最有可能进食和感觉

对于大多数人来说,早晨的消化道火灾最低,这意味着丰盛的早餐是有益的’它一定是要走的路。使消化系统超负荷首先会导致一天的腹胀,沉重或迟钝甚至消化不良。

享受早餐’我们的目标是轻薄但饱满,使您舒适地度过午餐时间,而不想吃零食。

如果你’我们已经建立了一些非常完善的早餐模式,但要意识到可能是时候进行调整了,请注意,找到早餐的“最佳地点”可能需要一些时间和实验。它’同样重要的是要了解它会随着季节的变化而变化。因此,请顺应潮流,将注意力集中在您的感受上!意识到您的身心对您的反应方式’在早上重新喂养自己。并在开始寻找适合自己的过程中进行调整。

尽一切努力避免在早餐时间做出情绪上的选择,无论您多么爱早餐,都不要吃得过饱!

您需要一些建议来为您的dosha或本季节提供清淡的健康美味早餐吗?从我最喜欢的美食博客中查看这些精选食谱!


皮塔早餐选择

(用于减少pitta不平衡或在pitta季节期间享受– Summer time!)

带有蓝莓和石榴籽的清凉早餐选择。替代:在本食谱中用浸泡过的杏仁替代核桃,将使其与Pitta友好!点击图片上的配方链接!多亏了Green Kitchen Stories的幻想者提供了这个美味的食谱!

带有蓝莓和石榴籽的清凉早餐选择。

替代:在本食谱中用浸泡过的杏仁替代核桃将使其对Pitta友好!

点击图片上的配方链接!

多亏了Green Kitchen Stories的幻想者提供了这个美味的食谱!

 

 

 

 

热带早餐奎奴亚藜1早餐粥极具热带气息!并且伟大为使pitta镇定。

替代品:

用此配方将浸泡过的杏仁代替开心果。

在此食谱中,将切碎的芒果代替冷冻草莓。

单击图像以链接到配方!

 

瓦塔 Breakfast Options

(用于减少vata季节期间的不平衡或享受– Autumn!)

 

姜黄_breakfast_muffins_3

瓦塔’得到最好的早餐!这些变暖的松饼经过精心调料,可以控制vata,并在整个vata季节保持健康!无需替代,只需制作并享受!

单击图像以链接到配方!

感谢Green Kitchen Stories中令人惊讶的人们!

 

 

胡萝卜和蔬菜碗

一个美味的接地瓦塔选项,具有各种早餐优势和一点热量,可让您保持温暖!为什么不以绿色开始新的一天呢!

单击图像以获取配方的链接。

非常感谢Beard的人们&这个帽子!

 

 

 

 

Kapha早餐选择

(用于减少kapha失衡或在kapha季节享受– Spring time!)

荞麦柴粥

荞麦是仅有的几种谷物之一。这使得它成为Kapha的绝佳谷物。这款粥非常调味,可以保持您的kapha平衡并在您的脸上露出微笑。请享用!

单击图像以链接到配方

感谢“健康厨师”中的人们的杰作!

 

 

 

 

芦笋&eggs

普通物品的罕见组合。如何享受带有现代风味的清淡可口的美味早餐!

建议:将食谱中的盐和奶酪量减少一半(或更多)。

单击图像以获取食谱的链接

非常感谢我最喜欢的博客之一,自然是Ella!

 

 

 

您典型的早餐是什么?您的早餐随季节变化如何?一世’d喜欢听到它,所以请分享评论!

而且,如果您喜欢这篇文章,请务必与所有朋友分享它(以及美味的brekky)!

 

发表评论





滚动到顶部