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有些日子,我觉得自己’丢掉它!而我’不完全确定它实际上是什么,有几天我’肯定的是,“它”曾经更清晰,明亮且易于进入“它”现在。那你呢?

在没有太多的单词到它我猜我真正意味着“它”是生动的大脑功能,记忆和留在似乎已成为的所有思想,承诺,约会,名称,数字和任务的能力现代生活的一部分和包裹。

我知道我’m not alone here. I’听到它从“妈妈大脑”中称为“散射大脑”到我个人最喜欢的东西…“vata脑”,以及我们大多数人有时会遇到一点麻烦,记住我们把钥匙或者钥匙的地方… the car, it’常常粉笔逐渐变老。

但是真的落后了慢的大脑功能和记忆力损失?这是一个不可避免的部分变大吗?什么,如果我们能做任何事情,请尽可能长时间保持警惕和“用它”…?

伟大的问题!这里’是关于这种情况的阿育吠陀…

首先让我说内存损失不一定是不可避免的。它可以是变老的常规部分(通常在35岁左右开始踢出速度),但它’没有保证!在我的书中,这意味着有很多事情,你可以做些什么来改善或保护你的东西’ve才能保持它。

失去思想的能量学

根据Ayurveda的说法,每个DOSHAS都有一个戏剧性的思想和记忆功能。 Pitta能量的热尖锐品质保持心灵铰接和灵活,有组织和清晰。沉重的粘性Kapha能量负责确保我们的记忆“棍子”并保持心灵的重点和解决。 Vata Energy作为使神经冲动(以及因此信息)与大脑移动,支持我们的思想,反应和记忆的驾驶员。

脑功能受损(内存损失或浊音,有雾大脑)通常是Vata或Kapha Dosha的不平衡。感觉很好,健忘或无法集中注意力是讲述心灵中vata增加的故事迹象。沉重,沉闷或多云的想法,而不是那里的记忆是Kapha失衡的迹象。

要知道的是,有许多因素可以有助于任何类型的不平衡(vata或kapha)。从年龄,压力,毒品和饮食中的一切,免疫系统问题和未加工的情绪。所以我’LL重申了这个好消息,这是大脑功能或记忆力损失的损害是不可避免的每个人,并通过一些简单的事情,你可以做些,甚至可能改善你的“它”。

吃一个更好的大脑

We’经常致力于我们饮食对身体的影响,我们忘记了我们吃的食物也会影响我们的思想。如果你’选择精神澄清的饮食最简单的方式来看它是“新鲜的”。当你想到它时,它’可能毫不奇怪,优质的有机新鲜农产品会喂你的大脑以及你们其他人!理想情况下,均衡的饮食包括良好的光和清洁食物(kapha)以及好的油脂和健康的脂肪(思考坚果和酥油!非常适合vata),将支持健康的大脑和记忆功能。 Ayurveda建议饮食促进平静,清晰,强大和接受的头脑。

所以我’戴上一款方便的Dandy指南,让您了解“Sattvic”是什么以及一些适合该类别的食物… 在这里下载! (如果您有疑问,请告诉我!!)。

如果你’瞄准“像钢陷阱一样的思想!” (那’完全是我!),考虑削减咖啡因,酒精和娱乐药物。在肉类,奶酪和其他沉重的食物上轻松进入,如果超过过量的东西可以有助于心灵的身体沉重和沉闷。

研究表明,油性鱼(如鲑鱼),优质坚果,西红柿和全谷物是健康记忆和大脑功能的一些最好的食物(所以得到更多!)。

草药和精油

心灵和身体的复兴是健康生活中阿育吠陀方法的关键部分。草药可以是健康的饮食和定期锻炼的强力补充,以提高你的大脑力量!和Brahmi和Gotu Kola是我的前往(双关语)阿育吠陀草药,用于精神上的清晰度和恢复力!

Brahmi是一种用于改善内存和心理警觉的大脑和神经滋补品’S也用作针对阿尔茨海默病的治疗。 这里’S链接有关这个神话般的草本植物的更多信息!

GOTU KOLA是另一个强大的草本植物,可以缓解焦虑并提高心理功能和集中度。 有关GOTU KOLA的更多信息,请查看此链接

两者都是脑力增加大脑力量,减少精神压力并促进平静和良好的感觉!您可以在任何携带维生素补充剂的任何地方都易于发现它们。  榕树植物园 还带来广泛的思想和记忆爽剂! 

瑜伽& Meditation

这几天它几乎不言而喻,瑜伽和冥想对你的身体和思想都很好。目前和正在进行的研究发现大脑具有再生自己的能力(在可能之前从未见过的东西)。这些和其他研究也在每天揭开关于令人惊叹的良好效益的新事物!所以,如果你’在那里,还没有冥想或每天服用一段时间,以便在那里进行安静的沉思,祷告或其他形式的深刻的“拔出”’没有时间,但现在!

然后当然有’瑜伽!瑜伽已被证明减少压力,增加免疫功能,焦点和记忆。反演姿势(向下狗,Prasarita padottanasana),前弯,以及平衡姿势如树姿势(Vrksasana),战士3(Virabhadraasana C)和扭曲的三角形(Parvritta Trikonasana)很好,以提高整体实力,集中和谨慎。

不仅如此,而且瑜伽呼吸锻炼(pranayama)像替代的鼻孔呼吸也很好的平衡,并清理头脑并激励身体! (为我的文章看我很快上呼吸呼吸)。

清洁清洁

当然还持续,但肯定并非最不重要的’重要的是考虑定期清洁和排毒的力量。身体和思想是错综复杂的。如此多,以至于重载一个,最肯定会影响另一个。创造在思维和身体的定期排毒实践中建立的自我保健例程是保持您的精神情绪游戏的关键部分。像…

  • 保持您的家庭和工作环境清洁和杂乱无缺
  • 规范和或减少精神刺激(在定期关闭电视,收音机,计算机或手机)。
  • 常规禁食或享受较轻的膳食,有助于将消化系统免于加载!
  • 季节性清洁或排毒(每周尝试一年或每年清洁一周或每年清洁,或者当您觉得您真的需要它)

所有这些活动都会给出思想和身体一定需要的休息,可以提高您清晰思考的能力!

我的主要原因之一’我告诉你这是因为这么多人认为记忆力损失和有雾的大脑只是agin的一部分。我希望你知道,虽然这可能是真的,但我们的绝大多数人现在都有资源和能力,让我们的思想警报,清晰,Zippy进入未来。但就像它选择的一切一样。所以…你在选择什么?

我很乐意听到你的记忆损失,“妈妈大脑”或任何可能觉得你的东西的经历,就像减少“脑力”!如果你在做什么,你会被“它”回来,不要丢失“它”或处理“它”!

P.S.幸福的成员&灵魂部落在这篇文章(和所有其他人)中直接发送到收件箱中的好东西,所以如果你没有’T已经注册,前进,[hclightbox id =”5″ text=”点击这里加入部落”]  并等待好吃的卷!

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