关于瑜伽的对话... Ayurveda... Life!

嗨!我们是Maria&Chara ...

Modern yogis (and 瑜珈 teachers) with lots of questions about how to live, age, parent, and just be more vibrantly engaged in the process. Join us for conversations and interviews dedicated to uncovering what it takes to “grow up”以一种平衡的方式, authentic, graceful and juicy! 

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第26集:Alma Duran-通过瑜伽体现我们的文化

我们的身体和瑜伽如何生活和生活在哪里?关于我们如何以及如何移动的故事如何告诉我们我们可以成为谁?玛丽亚(Maria)和查拉(Chara)与文化人类学家,瑜伽和冥想教练阿尔玛·杜兰(Alma Duran)进行了交谈,探讨了瑜伽与文化的交汇点,并探讨了它们如何独特地指导我们在当下和生活中承载着过去,现在和未来的方式。

强调:
  • “我没来瑜伽,是因为我出了点问题。我上瑜伽是因为我看到快乐的人。”
  • “我们将自己的文化故事带入我们的身体。”
  • “我的瑜伽训练和正念训练对我处理不确定性有很大帮助,并且知道这是可以的”
  • “我必须付出的代价是瓦解我以前的生活。我必须像蛇长出时一样去掉自己的皮肤……这是一个简化,深化简化我的外在生活和放手的过程。很多。”
 
资源资源& Mentions:

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第25集:与Shonali Sabherwal一起从印度养生界派遣

查拉(Chara)和玛丽亚(Maria)与玛丽亚(Maria)的前学生Shonali Saberwhal重新建立联系,后者现在是一名营养学家,他凭借三本书和宝莱坞(Bollywood)明星客户的众多名单,一直领导着印度的长寿生物饮食管理。肖纳利(Shonali)谈到了在印度成为单身女性要达到的目标,她的工作对她意味着什么以及她的工作和国家的健康前景如何!

资源资源& Mentions

播客图片-露西
第24集:与露西·卡纳尼(Lucy Karnani)有意识地交流的空间

有意识的交流在我们的生活和康复中起什么作用?沟通对于我们作为瑜伽老师为学生留出空间的重要责任有什么价值?作为个人,我们如何才能更好地认识和有效地了解和分享我们内心的美好事物,从而改善我们的关系和整个世界?在与瑜伽老师和交流专家露西·卡纳尼(Lucy Karnani)的衷心而启发性的对话中,我们将探讨这些问题以及更多内容。 

剧集亮点: 

  • 露西谈论她最近的转变和对烹饪的新发现
  • 为什么她开始教瑜伽,以及什么让她回来
  • 与学生和您自己建立联系的关键
  • 指导关系的力量以及指导如何影响她的生活
  • 容纳空间的含义以及容纳空间与交流的关系
  • 沟通在康复中的作用
  • 她如何改变对阿育吠陀的看法

资源资源& Mentions

阿育吠陀清洗链接: 

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第23集:与莉比·欣斯利(Libby Hinsley)拥有瑜伽的途径

拥有瑜伽的过程是什么样的?瑜伽老师在帮助您到达那里的作用是什么?做这项独一无二的瑜伽工作的最终价值(或意义)是什么?这些是我们在与瑜伽治疗师和物理治疗师Libby Hinsley的多汁对话中谈到的一些内容。在Libby广泛的智慧,经验和激情的指导下,我们深入到瑜伽教学和练习的核心。关于我们心中和实践中所珍爱的许多概念的精彩讨论!  

 

我们谈过的...

  • 培养内部实践而不是试图掌握外部对准线索-认识自己的瑜伽
  • 侦听线索与过度活动和衰老的重叠
  • 我们应该教学生解剖学吗?
  • 作为老师,我们应该为练习设定目标吗?
  • 为什么从解剖变异性的角度来看会让很多人放心。
  • 我们使用我们使用的语言发送的消息
  • 慢性疼痛
  • 瑜伽如何帮助您回答“什么对我重要?”
  • 瑜伽如何为社区创造至关重要的空间,而这对于“心灵幸福”至关重要。
  • 解剖咬合: http://www.anatomybites.com/cues

 

资源资源& Mentions:

播客图片-社交(1)
第22集:与凯莉·帕尔默(Kelley Palmer)一起为变革保留空间

在进行一次有力的变革时保持空间的感觉如何?我们中的许多人都在为此工作,例如老师,父母,兄弟姐妹,合作伙伴和朋友。瑜伽不仅可以帮助我们度过难关,还可以帮助我们充分展现并从中学习,它的作用是什么?我们与宾客凯利·帕尔默(Kelley Palmer),瑜伽老师,活动家,竞赛的创建者和教练一起探讨这些问题以及更多&瑜伽中的公平:作为一种实践的干扰,这是针对瑜伽者和瑜伽老师的在线培训课程,内容涉及消除瑜伽和世界上白人至上的原则和实践。 

 

剧集亮点...

  • Kelley分享了Kelley的生活和工作充满希望和悲伤的感觉。
  • 凯利(Kelley)行动主义的历史以及致力于扭转种族主义的工作
  • 不同世代在黑人生活问题上的共识和分歧如何重要
  • 凯利(Kelley)的工作是确保有色人种可以接受瑜伽练习
  • 为什么瑜伽和社会正义齐头并进
  • 凯利的种族歧视课程: //www.accessibleyogatraining.com/race-equity
  • 美国整合的复杂性。
  • 黑人现在应该做什么
  • 黑人母亲和白人母亲对安全和警察的看法

 

资源资源& Mentions...

艾玛·巴尔纳维斯(Emma Balnaves)
第21集:用艾玛·巴尔纳维斯唤起内心的火

什么是瑜伽,它如何支持我们的达摩路径?这些是Shadow Yoga的Emma Balnaves在将她的第一部电影AgniYogana放到银幕上的过程中要回答的一些问题。玛丽亚(Maria)和莎拉(Chara)与艾玛(Emma)谈了影片的旅程和意义,以及影片对她的生活,瑜伽和对我们是...以及可以成为谁的理解!

这集的亮点包括...

  • 根据Shiva Samhita练习Hatha瑜伽的关键要求
  • 我们应该以世俗的方式教瑜伽吗? 
  • 如何在不失去本质的前提下教授和学习瑜伽的普遍性。
  • 瑜伽和阿育吠陀在平衡生活中扮演的角色
  • 在瑜伽课上通常不会看到的Hatha瑜伽的经典做法
  • 烈火的意义
  • 一天四次做萨达纳
  • 季节对瑜伽的重要性
  • 瑜伽和阿育吠陀的清洁实践

 

资源资源and Mentions: 

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第20集:吉瓦娜·海曼-温和地摇动世界

如果您曾经想过无障碍瑜伽就是要为年龄较大或“身体较健康”的人量身定制瑜伽,那么您将想听听这一瑜伽。玛丽亚(Maria)和查拉(Chara)与无障碍瑜伽的创立者,老师,活动家吉瓦娜·海曼(Jivana Heyman)进行了交谈。在这次对话中,我们了解了为什么所有瑜伽老师都有责任使瑜伽变得无障碍,这意味着我们需要在垫子上和关闭时都做瑜伽。吉瓦娜(Jivana)分享了几十年来作为一名活动家向人们传授的有关人与流行病的知识,他还给我们留下了一些深刻的问题,这些问题改变了我们对瑜伽的看法和分享方式。 

在这一集中,我们谈到了

  • 在线教学如何支持辅助功能。 
  • 流行病,无障碍环境和社会正义运动的重叠
  • 我们如何才能将瑜伽的哲学教义带出学术领域,并使它们更实用,更容易获得。
  • 当社会公正感压倒时,瑜伽如何帮助我们确定自己可以做什么。
  • 服务的惯例是什么?
  • 瑜伽老师如何帮助学生进入安全的地方并参与瑜伽练习
  • 作为瑜伽老师创造安全性和可及性意味着什么
  • 为什么Svadhyaya是我们如何使瑜伽成为一切
  • 您如何知道自己正在练习。
  • 为什么自我照顾是对自己的服务

资源

克里斯汀·卡弗里·韦伯(1)
第19集:放慢脚步,与Kristine Kaoverii Weber一起醒来

他们说瑜伽的微妙方面是最有力量和变革性的。这周我们的客人了解这一切……以及更多。 Chara和Maria与Maria的亲爱的朋友Kristine Kaoverii Weber交谈,她知道她是研究生院刚起步的自我保健传播者。这是一场精彩而广泛的对话,涉及从自我保健和社会公义到营销和减肥的一切,并带有一门神经科学知识和大量的瑜伽智慧,这是一种很好的方法!

我们聊天的重点包括:

  • 克里斯汀如何应对这些奇怪的时代
  • 在线创建安全社区的重要性-“观看聚会”  
  • 克里斯汀(Kristine)向行为健康专业人士教授瑜伽的原因
  • 细微的瑜伽如何解决世界上自我厌恶的危机
  • 种族主义制度与创伤制度如何交织在一起。 
  • 临床医生的自我保健将如何为提供创伤知情治疗奠定基础
  • Netflix,葡萄酒和脚踏车之外的自我保健。
  • 瑜伽的实际作用是什么? 
  • 温柔与温柔是有区别的。
  • 为什么主动放松对减肥比运动更有效
  • 我们如何使瑜伽更容易使用?
  • 克里斯汀定义了公共卫生的挑战。 

克里斯汀的传记:

Kristine Weber,MA,C-IAYT,eRYT500 是世界领先的机构,致力于缓慢,专心的运动在神经科学方面的益处,并倡导使用这些做法来解决医疗保健危机。她通过她的Subtle®Yoga Revolution系列瑜伽老师在线课程和培训来领导急需急速锻炼的人,这些方法已得到全世界成千上万的称赞。

在2019年3月,她受邀在国会山的美国国会工作人员和议员上发言,探讨瑜伽疗法在医疗保健系统中的潜在好处。

克里斯汀(Kristine)从事瑜伽和整体康复研究已有30年,自1995年以来一直教瑜伽,并自2003年以来为教师提供培训。她的组织提供整体身心培训和临床服务,包括RYT200和RYT500级别的瑜伽教师培训以及行为培训。卫生专业人员,其使命是增强社区卫生基础设施。

克里斯汀(Kristine)在国际上举办研讨会和培训,并经常应邀在会议上讲瑜伽。她出版了一本书,并发表了许多文章。她与她的新西兰丈夫布雷特(Brett),儿子巴哈拉瓦(Bhaerava)和神经保护猫杰瑞(Jerry)一起住在北卡罗来纳州的阿什维尔。了解更多 www.subtleyoga.com.

显示说明:

微妙的瑜伽网站: //subtleyoga.com/

精妙的瑜伽复原力协会: //go.subtleyoga.com/society-1

渡过难关电子书: //go.subtleyoga.com/resilience-1

 

从她的博客中: 为什么我不让瑜伽热汗

3分钟鸡蛋瑜伽块 

克里斯汀·内夫(Kristin Neff)关于自我同情的工作

30天挑战:呼吸山的秘密

什么是遇险宽容?

克里斯汀焦虑症治疗技巧

瑜伽与神经科学的联系

克里斯汀对超机动

公共卫生瑜伽案例:需要考虑的7个主要趋势

 

消化不适
第18集:消化不适-我们与米歇尔·约翰逊对话的后果

我们决定更深入地研究消化挑战我们信念和对自己的了解的过程。我们俩都不能停止思考与米歇尔·约翰逊(Michelle Johnson)进行的有关社会正义,种族主义,瑜伽和政治的对话。它带来了许多新的感觉,并激发了许多演讲,并激发了新的信念。因此,我们决定坐在一起(就像我们一样)来讨论这段对话的影响,以及我们如何在身体,思想和瑜伽中进行交流!

您可以在此处找到有关Michelle的更多信息:

//www.michellecjohnson.com/

资源:

//www.dismantlingracism.组织/

米歇尔·约翰逊
第17集:Michelle C. Johnson-关于种族主义和瑜伽的不愉快对话

社会公正最终是每个人的责任。瑜伽哲学和实践可以成为观看和倡导更公正世界的基础。查拉(Chara)和玛丽亚(Maria)与瑜伽老师,临床社会工作者和拆除种族主义教育家米歇尔·C·约翰逊(Michelle C. Johnson)进行了交谈,探讨了当前有色人种与黑人生活问题运动有关的独特挑战。我们将“精神绕过”和“文化侵占”等术语解开,并讨论为使这一至关重要的对话朝着变革的方向前进所需要的个人和集体工具。

在这次对话中,我们谈论:

  • 米歇尔如何在这一刻保持希望和伤心欲绝
  • 如何确保消除种族主义的工作是可持续的。
  • BIPOC一词如何直接表达种族等级
  • 什么是社会正义?它如何适用于瑜伽? 
  • 什么是精神上的绕行?
  • 机构如何政治化以及体现出来的含义。 
  • 如何反思我们的社会地位可以成为反思我们的压迫经历和分配的特权的工具。
  • 和更多...

您可以在这里找到Michelle:

//www.michellecjohnson.com/

 

在这一集中,我们谈到了...

  • 米歇尔如何在这一刻保持希望和伤心欲绝
  • 如何确保消除种族主义的工作是可持续的。
  • BIPOC一词如何直接表达种族等级
  • 什么是社会正义?它如何适用于瑜伽? 
  • 什么是精神上的绕行?
  • 机构如何政治化以及体现出来的含义。 
  • 如何反思我们的社会地位可以成为反思我们的压迫经历和分配的特权的工具。
  • 有色人种在此一刻需要做什么?白人需要做什么?
  • 我们如何保持对话的进行? 
  • 瑜伽如何教受苦症-进行消除种族主义工作的一项关键技能。
  • 什么是文化拨款?
  • 为什么说“我看不到颜色”是行不通的。
  • 象征主义

 

资源:

//www.dismantlingracism.组织/

布朗(1)
第16集:生活,瑜伽和J. Brown的身体健康

玛丽亚(Maria)和查拉(Chara)与瑜伽老师和播客J.布朗(J. Brown)坐在一起,谈论他的工作,动机以及迄今为止他在这个星球上所学的知识。我们将讨论瑜伽如何影响J的政治和养育子女,为什么他开始播客以及不那么沉默的影响力,从而提供从事瑜伽业务所需的平衡。

在这一集中,我们谈到了...

J的在线瑜伽产品

J的每周瑜伽老师课

You can find more info about J including his writings and details about his workshops at:  //www.jbrownyoga.com

 

 

马多·黑塞林克(1)
第15集:与Mado Hesselink一起练习瑜伽

本周,我们正在与瑜伽老师和瑜伽业务导师Mado Hesselink交流!她是瑜伽老师资源播客的主持人,还是一位母亲,并且拥有空间。她建立了一个不断壮大的在线瑜伽老师社区,他们正在寻求联系并更好地了解如何以瑜伽为生! Mado是生活和商业智慧的大师,在这次对话中,我们将听到她来自哪里,对她的热情以及她认为瑜伽必须教给我们的知识……尤其是现在!

 
在本集中,我们讨论了:
 
 
 
 
关于Toga教师资源播客的Shelly 普罗斯科访谈: http:// _Yogateacherresource.libsyn。com / size / 5 /?search = shelly +普罗斯科
 
 
成为瑜伽老师资源播客的赞助人的信息: //teachingyoga.净/加入/
 
Mado策划大师班: //teachingyoga.网络/事件/
 
关于互联瑜伽老师播客的Mado访谈,谈到与100位瑜伽老师的对话://www.youtube.com / watch?v = OLkPBKiwPJE
第14集:政治瑜伽-与香农·乌鸦的对话

本周,我们将与The 连接ed Yoga Teacher 播客和Facebook小组的主持人Shannon Crow进行对话,探讨瑜伽与政治之间的联系以及如何在这个充满挑战的时代中支持有色人种和所有社区的挑战。与衷心的漏洞和令人心动的开放性的精彩对话。

在本集中,我们讨论了:
 
香农乌鸦: //shannoncrow.com/
 
联网瑜伽老师播客: //www.theconnectedyogateacher.com/
 
骨盆健康教师培训瑜伽: //www.theconnectedyogateacher.com/骨盆健康/
 
骨盆健康专业人员会员资格: http:// _pelvichealthprofessionals.com/
 
Mado Hesselink: 
Instagram的的-Yoga.teacher.resource
瑜伽老师资源播客: //teachingyoga.网络/播客/
 
连接瑜伽老师播客上的吉瓦娜: //www.theconnectedyogateacher.com/?s =吉瓦那
 
Shunta Grant: //shuntagrant.com /
 
 
 
 
 
第13集:接下来是什么?探索Covid以外的生活

变化无处不在……您能感觉到吗?随着世界逐渐开始适应重新开放,即将出现很多事情! Chara和Maria聊了聊这个新的过渡对他们现在是什么样子,以及他们从瑜伽和阿育吠陀中学到的知识,这有助于他们通过弄清楚下一步的不稳定过程来支持他们!

在本集中,我们讨论了:
 
卓拉即将举行的冬至静修会: //bit.ly/2zC2osu 

Chara的在线课程: //www.jxhuihe.com/yoga/

凯特·佩尔(Kate Pell)饰演You Tube: //www.youtube.com/channel/UCz4UVYlaPw5avbFkHn_ehxw/videos

Maria的老师Judy Krupp在悉尼放大: //www.theyogaroom.com.au/timetable.html

玛丽亚的心理健康教师在线瑜伽培训: //www.yogaforgrownups.com/online-yoga-for-mental-health-training.html

玛丽亚的在线课程: //www.yogaforgrownups.com/online-classes.html

第12集:现实生活中的瑜伽哲学-与Ranju Roy和David Charlton共同体现瑜伽经

查拉and Maria speak with Ranju Roy and David Charlton, 瑜珈 teachers, creators of Sahana Mala瑜伽训练 以及新书《体现瑜伽经》的作者:支撑,方向,空间。他们谈论广泛的主题,主要围绕价值,美丽和将古老的瑜伽智慧融入我们的日常生活的方法!

资源:
 
 
 
 
 
第11集:面对技术恐惧并接受瑜伽经

玛丽亚(Maria)和查拉(Chara)谈到了接受瑜伽老师的技术挑战,以及他们如何应对技术恐惧。他们还深入讨论了他们对瑜伽经的体验以及为什么现在突然与自己的生活息息相关,为即将与瑜伽老师和新书《体现经》的作者Ranju Roy和Dave Charlton进行的讨论做准备。 。

资源:
 
 
 
体现佛经 Ranju Roy和Dave Charlton
 
活佛经:超越垫子的瑜伽智慧指南 -凯莉·迪纳尔多·艾米·皮尔斯·海登
 
 
第10集:Corona时代的生活……追赶对话

查拉&玛莉亚(Maria)谈论他们生活中发生的事情以及他们在经历社会疏离情况时的瑜伽。玛丽亚(Maria)分享了最近的健康恐慌及其对自己在真正挑战中爱自己的工具的想法产生的影响的细节。

资源:
 
莱拉·斯图尔特(Leila Stuart): //leilastuart.com/
 
身体对中的途径:柔和的瑜伽疗法可保持核心稳定性,缓解背部疼痛并缓解疲劳
 
 
 
Kareen Zebroff: http://kareenzebroff.com/
 
斯坦利·凯勒曼(Stanley Keleman): //www.youtube.com/watch?v = ZShC_UVGk60
 
桑德拉·萨玛蒂诺(Sandra Sammartino): //www.youtube.com/watch?v = eiNeqrES17Y
爽肤
 
朱迪思·科尔泰(Judith Koltai): //www.embodiedpractice-judithkoltai.com/judith-koltai
 
夏洛特·塞尔弗(Charlotte Selver):感官意识基金会 //www.youtube.com/user/steffu2
 
 
马克·沃尔什:实施播客实施频道: //www.youtube.com/user/整合训练
 
马克·沃尔什(Mark Walsh)采访莱拉·斯图尔特(Leila Stuart): //www.youtube.com/watch?v = VckahugTTF
 
 
 
朱迪思·拉萨特(Judith Lasater):“把他们的金子还给他们” //www.judithhansonlasater.com/
 
罗宾·罗滕伯格:《还原普拉纳书》。 //essentialyogatherapy.com / restoring-prana
 
托尼·伯恩哈德(Toni Bernhard):如何生病: //www.amazon.com/How-病态佛教启发的长期护理者/ dp /0861716264
 
 
第9集:Leila Stuart的体现解剖学

玛丽亚(Maria)和查拉(Chara)与瑜伽治疗师,瑜伽老师培训师和作家莱拉·斯图亚特(Leila Stuart)坐下来,后者在她的治疗和教学工作中运用了解剖学的原理。莱拉(Leila)通过瑜伽练习分享了她悠久,多样且非常规的历史细节,以及内在的工作如何为她现在与世界分享的基础奠定了基础。她最近的一本书是《通往居中身体的途径》,目前正在制作一本新书!享受三位充满激情和敬业精神的老师之间的深刻而愉快的聊天。

资源:
 
莱拉·斯图尔特(Leila Stuart): //leilastuart.com/
 
身体对中的途径:柔和的瑜伽疗法可保持核心稳定性,缓解背部疼痛并缓解疲劳
 
 
 
Kareen Zebroff: http://kareenzebroff.com/
 
斯坦利·凯勒曼(Stanley Keleman): //www.youtube.com/watch?v = ZShC_UVGk60
 
桑德拉·萨玛蒂诺(Sandra Sammartino): //www.youtube.com/watch?v = eiNeqrES17Y
爽肤
 
朱迪思·科尔泰(Judith Koltai): //www.embodiedpractice-judithkoltai.com/judith-koltai
 
夏洛特·塞尔弗(Charlotte Selver):感官意识基金会 //www.youtube.com/user/steffu2
 
 
马克·沃尔什:实施播客实施频道: //www.youtube.com/user/整合训练
 
马克·沃尔什(Mark Walsh)采访莱拉·斯图尔特(Leila Stuart): //www.youtube.com/watch?v = VckahugTTF
 
 
 
朱迪思·拉萨特(Judith Lasater):“把他们的金子还给他们” //www.judithhansonlasater.com/
 
罗宾·罗滕伯格:《还原普拉纳书》。 //essentialyogatherapy.com / restoring-prana
 
托尼·伯恩哈德(Toni Bernhard):如何生病: //www.amazon.com/How-病态佛教启发的长期护理者/ dp /0861716264
 
 
第8集:应对冠状病毒的恐惧和现实

我们一直在向学生和客户询问有关冠状病毒的问题。最好的事情是什么?应该避免或接受什么?因此,我们决定坐下来谈论我们所知道的,不知道的,以及我们正在做些什么,以便在这种流行病波及到我们的生活和社区中时,如何应对它。

资源:
 
电晕病毒仪表板 -在线收集有关病例和结果的最新信息。 
 
哈佛健康出版冠状病毒资源中心 -有关当前情况的指南以及如何导航的建议。
 
 
第7集:与Isiah McKimmie的聊天-性爱瑜伽

人际关系和性治疗师艾西亚·麦基米(Isiah McKimmie)致力于帮助人们看到性和自身的更深层次。在自己的自我发现之旅中,我们讨论了什么因素可以使性健康,为什么衰老可以真正改善性生活,以及阿育吠陀的第三大健康支柱如何有助于我们最终渴望与我们的真实本性保持一致。 Chara还能找出性学家!不要错过这个美丽而广泛的讨论!

有关以赛亚的更多信息:
伊西亚·麦基米(Isiah McKimmie)是夫妻治疗师,性治疗师,性学家和教练,十多年来一直在帮助女性和夫妻发现更深的亲密感和渴望。   

艾西亚(Isiah)是澳大利亚最优秀的性别与关系专家之一,拥有关系心理疗法硕士学位,医学科学(性咨询/性病疗法)硕士学位,性学研究生文凭和著名研究所的证书人类性高级研究。   

以赛亚是富有同情心的,理解力强的,绝对不带有判断力。她在获得成果和帮助客户过上更幸福的生活中树立了声誉。

在网上可以找到她的地方:
网站:  http://www.isiah-mckimmie.com
Instagram的的:@ isiahmckimmie.sexologist
脸书: http://www.facebook.com/isiah
 
 
我们所说的...
 
 
第6集:像爱自己一样饮食:古老的健康饮食方法
Maria and 查拉talk about the Ayurvedic approach to healthy eating along with Chara's book on the subject.
我们探索:
  • Why 查拉wrote her book after initially resisting the pull to focus her Ayurvedic teaching around food
  • How organising the book in seasons allowed 查拉to address both the Ayurvedic approach to food and the application of ayurvedic Principles to people’s daily life
  • 阿育吠陀和瑜伽的姐妹科学在饮食意图和方式上有何不同。

主要谈话要点...
 
13:30 
  • 过分简化,“为您的类型而吃”或“为您的dosha饮食”并不能给人们足够的信息,使他们真正有用,并将阿育吠陀应用于日常生活。 
  • Chara应用阿育吠陀原则的中心主题是强调直观的非限制性饮食,但是我们如何发展信任自己的能力以个性化饮食
  • 我们审查了每个人和所有事物如何具有某些特质,以及我们想利用生活中的事物和食物来使我们的特质达到平衡。有关详情,请参阅阿育吠陀第3集 //www.blissbodyandsoul.com / podcast /.
18:00
  • 我们以羽衣甘蓝为例,探索一个人的品质与食物品质之间的关系,以及如果羽衣甘蓝的粗干品质与您不同,您可以如何准备它,从而以一种营养的方式产生营养为您工作。 
21:00
    • 您如何在内部生火?
    • 什么时候吃 
    • 什么是“在雷区吃东西”?
    • 我们为什么吃?以及这如何影响内部的火灾。
    • 我们吃什么以及它如何影响消化火
33:30
    • 在选择吃什么和何时吃时,充分利用我们消化道的力量。
    • 多汁的饥饿与“饥饿”
    • 莎拉关于用餐计划的想法。 
36:00
    • 阿育吠陀怎么说零食?
40:30
    • 喜欢自己进食的三个规则:
      • 季节性吃
      • 保持火势燃烧
      • 选择余额
49:49
    • 我们谈论体重:思考减肥或成为正确的体重如何没有帮助和建设性。我们的关于健康的文化信息如何对大多数人像自爱一样进食没有帮助。
    • 如何协调我们进食的时间,方式,方式和原因。
    • 来自我们周围世界的信息如何以适合您个人的方式干扰饮食和体内的饮食方式?  
    • 健康的目标是如何与您的真实本性相联系并回归。
    • 如何找到真正为您营养的食品? 
    • 无障碍瑜伽运动和身体积极运动如何拓宽了人们对健康和健康的印象。 
    • How 查拉is trying to change the paradigm of what healthy looks and feels like with the concept of eating like you love yourself. 
 
Eat like You Love Yourself book by 查拉Caruthers
 
触发人体图像和体重警告
 
瑜伽已死播客:素食主义者杀死了瑜伽第5集:资源页面
第5集:与执事卡彭特(Deacon Carpenter)聊天-现代阿育吠陀故事...

Chara与临床阿育吠陀专家,企业家和作家迪肯·卡彭特(Deacon Carpenter)进行了交谈,而成为现代治疗师的道路绝非寻常!从他从英国到美国的十几岁移民的笨拙超重开始,到阿育吠陀(Ayurveda)和瑜伽的帮助,他在很小的时候就康复了自己的一生,过着过山车,穿越了健康,不那么健康的时尚世界&广告,技术,制药和军事工业园区。他直接了解了使我们团结在一起的秘密,使我们分裂,最终治愈了心灵,身体和灵魂……这可能不是您的想法!绝对听一听!

参考文献: 
 
执事的网站:  http://www.Deacon Carpenter.com
 
加州索诺玛执事工作室:  //wellsonoma.com/
 
他的新书是:  阿育吠陀一点点
 
第4集:“长大”后不断发展瑜伽
在这一集中,Chara和Maria谈论了如何确保随着年龄的增长您的练习继续为您服务。当您随着年龄增长或随时随地需要进行调整和改变以更好地为您服务时,有哪些迹象?为什么在改变和适应衰老的过程中存在如此多的阻力,而老师可以采取什么措施来帮助学生克服这种阻力呢?一旦我们确认需要发生改变,我们应该从哪里开始?当你变老会怎样?有什么可能会出错,我们在瑜伽中需要做什么以解决或理想地预防问题?我们如何才能适应瑜伽而又不使之成为老年人的无聊练习呢?
对哮喘(传统的瑜伽生活阶段)的理解如何帮助我们重新定向和适应我们的实践和教学?老师需要在学生中培养哪些技能和资源,以帮助他们以一种授权的,安全的方式应对变化?使用瑜伽达到良好的年龄会是什么样?加入我们进行广泛的讨论。

参考文献: 
 
朱迪思·汉森·拉萨特(Judith Hanson Lasater): //www.judithhansonlasater.com/
 
成年瑜伽:两个基本序列,免费音频文件: //www.Yogaforgrownups.com/audio.html
 
 
无障碍瑜伽训练: http:// _accessyogatraining.com/
 
卡罗尔·克鲁科夫(Carol Krukoff): //www.youtube.com / watch?v = eSJhnuSvBys
 
埃里希·希夫曼(Erich Schiffmann):除了他的书: //www.themindfulword.org/2012/进入静止状态
 

J布朗瑜伽讲座播客:J采访Chara: //www.jbrownyoga.com / 瑜珈-talks-podcast / 2019/9 /chara-caruthers?rq =角色

 
 
 
 
第3集:阿育吠陀的简单介绍

玛丽亚(Maria)和查拉(Chara)进行了有关阿育吠陀(Ayurveda)的多汁对话,深入探讨了阿育吠陀的实质,了解这一点的重要意义,如何在生活中使用它以及为什么要这么做。 Chara谈到了为什么Ayurveda对瑜伽老师(或任何教任何东西的人)如此重要的工具,并分享了她在瑜伽课和生活中运用古代生活科学的经验。

有关Chara的阿育吠陀瑜伽老师课程电子邮件的查询,请发送电子邮件至:
 

每个瑜伽老师应该知道的...

  • 首先,最重要的是要了解您作为老师的意图以及该意图如何与您的真实本性(自然倾向)保持一致。你想要_____吗:
    • 只是练习瑜伽(而教学可以让你做到这一点)
    • 分享您的知识(关于自己和瑜伽)
    • 以某种方式支持学生
    • 以某种方式改变学生

无论您打算做什么,对自己诚实是至关重要的,因为它可以告知您什么以及如何教您!

  • 班上的每个学生都需要一些不同的东西
  • 您正在教授的课程很容易造成失衡,就像造成某人的失衡状态一样。 

我们作为老师的角色是……

  • 连接 -努力了解您班上的人是谁?
  • 意识到 -空间中出现了哪些失衡?环境的潜在影响是什么?这种做法的潜在影响是什么?
  • 通知 -认识自己的过程是什么,自我意识的路标是什么,多少太多?
  • 授权 -邀请您的学生试飞,自己练习(不要放松他们,这可能会导致焦虑)
 
 
第2集:生活工具

查拉and Maria talk about their “tools” for living a good life! Influenced by 瑜珈, ayurveda and many bright and beautiful teachers, the two discuss the values and emotional qualities that have helped them navigte the bumps in the road to becoming their best selves.

Principles and practices that help 查拉and Maria navigate life.
 
Yamas和Niyamas: Donna Farhi在她的著作《 Yoga Mind Body Spirit》中写了关于瑜伽的前两个肢的精美文章:
 
 
 
诚实,真理,萨蒂亚, 第二座山:在这里读国际瑜伽不错:
 
朱迪思·拉萨特(Judith Lasater),“事实真是如释重负”:在这里阅读她如何谈论萨蒂: //www.yogajournal.com/yoga-101/to-tell-the-truth
 
 
阿德里安娜·里奇(Adrienne Rich): //www.brainpickings.org/2014/11/13/adrienne-rich-women-honor-lying/
 
山姆·哈里斯(Sam Harris)说谎: //www.brainpickings.org/2012/08/03/sam-harris-lying/
 
 
简化/消除: 当您身体不适时,不要问我需要什么,而要问我可以放手什么。引述简单性的一些语录: //www.doyouyoga.com/yoga-formula-15-quotes-inspire-simplicity/
 
杰克·科恩菲尔德(Jack Kornfield)放手:“放手并不意味着要摆脱。放手意味着放手。当我们怀着同情心时,事情就随波逐流。” –杰克·科恩菲尔德
 
勇气: 摆脱安全并进入可能性-由内在的指南针引导
 
布雷恩·布朗勇气: //www.youtube.com/watch?v=PVynHlI1fac
 
 
 
同情:
布雷恩·布朗问:“您认为人们在尽自己最大的努力吗?
与拉塞尔·布兰德(Russel Brand)在他的播客“皮肤下”的精彩对话: //www.youtube.com/watch?v=w5TkA7d7eTw
 
“我以每个人都在尽自己最大的努力为前提,知道我的生活会更好。” – 布兰妮·布朗, 敢于领导
 
斯蒂芬·波吉斯(Stephen Porges)关于迷走神经与同情之间的联系: //www.youtube.com/watch?v=kntgKn54jX4
 
“您遇到的每个人都在打一场您一无所知的战斗。善待。总是。”布拉德·梅尔策(Brad Meltzer)
 
连接障碍: Avidya:忘记了我们都是同一基本生活力量的体现。
avidya的全面定义: http://www.adishakti.org/_/avidya.htm
 
业力: 快速业力可以帮助您记住自己最好,最有目的的自我。瑜伽教学使您与自己的最佳自我保持联系。
 
好奇心: 对自我反思(svadhyaya)的好奇心,以促进成长和学习。
贝塞尔·范·德·科克(Bessel van der Kolk)研究创伤如何减轻好奇心和人际关系: //www.brainpickings.org/2016/06/20/the-body-keeps-the-score-van-der-kolk/
 
 
确定自己的生活工具-反思哪些对您有帮助,哪些受阻碍的过程很有价值。我们都喜欢这个过程,并希望您也喜欢。
第1集:我们是谁,为什么要做这个……

在这首开播集中,我们讨论了什么使我们团结在一起,以及为什么我们被迫去做这个播客。有哪些问题会影响我们的日常体验,有哪些问题让我们发现自己想解开,在这次光荣的冒险中我们想与您谈论和分享什么。

You can find more information about Maria at:  http://www.yogaforgrownups.com

 

寻找玛丽亚...?

您可以在她的网站(www.yogaforgrownups.com)上找到她。要不就 点击这里