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我食谱中的食谱–像您一样爱自己地进餐,因为早晨变得更加寒冷,因此适合作为热早餐!

藜麦是如此多才多艺,确实可以制作出精美的早餐粥!这是一种可以平衡所有dosha的谷物,并且在消化方面不太难。我在这项功能中加入了一些我最喜欢的成就,因为如果不是稀饭的话,那是什么粥呢!如果您需要一点质地,也可以在上面放一些烤麦片或杏仁。

 

香草& Quinoa Porridge

 

藜麦香草& Blueberry Porridge

服务2,烹饪时间:30分钟

这里面是什么:

  • 1杯淡水
  • ½杯藜
  • 1杯您选择的牛奶
  • 1茶匙香草精
  • ½茶匙肉豆蔻
  • 盐少许
  • ¼杯蓝莓(新鲜或冷冻)
  • 枫糖浆至顶部(可选)

制作方法:

在冷水和拉力下将藜麦洗净。在中火至中火的中型锅中,将藜麦用水和盐煮至变软。

加入牛奶,香草,肉豆蔻并煮至奶油状。然后最后将蓝莓搅拌均匀,使它们变软一点,然后再将锅移开。如果太干,只需再加一点牛奶或水以找到所需的稠度。

倾斜时放入碗中,上面撒上酥油和少许枫糖浆即可。

 

喜欢这个食谱,想要更多,找到它 这里.

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