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上周,当我们发生关于戏剧的话题时,我正在和一个朋友聊天……你知道,这种类型似乎在你的一天中占据了相当不错的一部分……你的互动和对话……AND……。你的意见。

当您意识到自己的生活变得多么疯狂时,那件事会永远改变。

事情是,我和戏剧,我们往回走。

作为双胞胎补间的母亲(和20岁以上的妻子),戏剧已成为:… life.
在那一次闲聊中,我意识到世间万物都在夸张。吃饭,穿衣服,做家务,做作业,洗碗(哦,不要让我开始洗碗)。每个请求都带有喜剧和悲剧笔记,每一个回应都像制作出来的。

好吧,也许我有点戏剧性…

但是很明显,这种短暂的顿悟已经很长时间了。

只有当我花些时间拥有这部戏剧时,我才能看到并感受到它对我的思想,身体和生活的影响。这就是我所看到的…

  • 持续的低水平焦虑感,使人感到收缩和压抑
  • 身心消化缓慢和起雾
  • 那种“在蛋壳上行走”的感觉使沟通感到有些紧张(不是不自然)
  • 与真实的感觉,欲望和承诺脱节,变得优柔寡断和自满
  • 感到烦躁和生气比我想要的更多。

不太漂亮。至少可以说。

从技术上讲,在我的世界中创造的戏剧是……疲倦。

当您考虑戏剧的生物化学时,它也是有意义的……

幕后是什么–戏剧生理学

在许多方面,戏剧都是对当下时刻的一种增强体验,就像在战斗或飞行响应中所涉及的肾上腺素助长压力一样。因此,它可能导致您的内分泌系统超时工作,从而产生体内所需的激素,从而降低消化和理性思维等“非必要”功能,从而使您准备好应对即将来临的一切或奔跑地狱。一切都好,除了即将来临的事情时,是因为您自己夸大了自己的想法,即您的生活完全不公平,或者您的孩子,配偶,同事和“世界”完全摧毁了您!

我们都去过那里。斗争感觉真实,对您的身体……是。

但是,如果您像任何忙碌的人一样拖着脚步走过现代生活,那么您的肾上腺系统可能很挣扎,因为要跟上一个月前的工作清单。因此,增加戏剧性很可能是最后一根稻草。
华丽的是您可以选择!  您不必让戏剧来表演,因为您可以向IT部门展示。

推开窗帘

因此,这里有一些简单的方法来...放手。就这样,没有大的生产,没有十二步的程序或30天的挑战。处理戏剧是最好的事情之一,而没有戏剧。您只需要做两件事...

  1. 意识到它
  2. 下定决心放弃它;

是的,您会很想将其备份。因此,当发生这种情况时,请尝试以下操作:

  • 深呼吸 –是的,就是这么简单。当您开始感到那些熟悉的压力和焦虑感(脖子,胸部,肩膀或喉咙发紧)时,这表明戏剧正在展开或即将来临。如果您能将自己带入当下,那将为您提供机会……
  • 拒绝吧 –戏剧是戏剧,因为我们允许它成为。很多时候,我们面对认识自己的人而飞,然后选择疯狂(我一直都这样做)。如果在那一刻深吸一口气,然后只是对自己说:“今天不打算这样做”,那将会有什么不同。通过做出简单而有力的选择对戏剧说不,您会成为谁?
  • 意识到这一切都在您的脑海 –您有多少个愚蠢的论点,哦,我不知道要打扫地板,谁吃了最后一个饼干,或者其他让我们陷入困境的疯狂问题。相关,但是如果您几乎不刮花表面,通常会因为您的想法而看到它已经到达了它所处的位置。除非您那样做,否则意识到戏剧不是一件容易的事,它可以让您立即拥有放下戏剧并获得爱情,同情心和更少压力的力量。
  • 像水一样 –这是我最喜欢李小龙的名言之一。这是涉及戏剧的重点。戏剧常常是出于我们维护自己,展现自己的力量或使自己被听到或感受到的需要而产生的。可能有点像尝试用蜡烛熄灭蜡烛。要理解的关键之一是,像水一样,有很多表达自我的方式。而且,在遇到挑战或阻力的情况下,我们改变自己的观点,流动和屈服的能力通常会导致我们获得更大的自由和生活的舒适度。
  • 来自爱 –如果您可以怀抱热情地拥抱戏剧,您的戏剧体验将有何不同。在许多方面,戏剧是由于缺乏真正的开放联系而产生的。我们担心会被亮片和羽毛状的头饰打扮成拒绝(大胆,大胆,分散注意力,但最终只是装饰橱窗)。用爱代替恐惧,使戏剧不再是必需的。它带走了边缘,使我们可以看到分散在我们周围的人们心中的注意力,向接受和连接敞开了大门。
  • 授予自己权限 –看起来很奇怪,有时候我们制作戏剧是因为我们认为这是我们唯一的选择。多年来,当您以相同的方式对情况做出反应时(例如,过度兴奋,愤怒,厌恶或加剧),您不仅会忘记还有其他方法可以应对这种情况,而且这种方法更合时宜与你是谁,以及你的感受。您还努力体现一种更现实的存在方式,可能是因为…您没有给自己更改的权限。意识到跨过疯狂可能是一个简单的问题,只需相信这是可以的。

为您准备的是什么…

关于放开戏剧的最重要的事情是,这并不总是那么容易。像任何值得做的事情一样,这是一种可以使您归还的做法,但这首先要走第一步。

我追求无戏剧生活(好吧,也许会减少“戏剧”)的开始是通过家庭讨论和致力于无戏剧早晨(每周至少两天的上学日)的承诺。我可以告诉你,这不仅对我有影响,而且对我的丈夫和孩子也有影响。

因此,如果您想从哪里开始,请从您开始,并让他们知道。邀请您周围的人以任何与他们交谈的方式参与其中,并承认他们选择了冷静而不是疯狂,因为当归结为疯狂时,这是我们可以做出的最健康的选择!

我很想听听您每天经历/创作的戏剧(也许是因为它会帮助我了解我的观点)。我也很想听听您的处理方式。因此,请在评论中分享您的想法和经验!

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