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五香种子

这种美味的五香籽食谱是一种为春季菜肴增添一点质感和温暖能量的简单方法。种子和香料的这种简单组合是春季粥,炖水果甚至酸奶的绝佳补充。

种子正在变暖,并且可能很难消化,所以我将它们烤了以使其轻一些,并加入一些消化性香料来使它们在系统中移动。现在唯一的挑战是适度地消耗它们!

制作约1 1/2杯;准备+烹饪时间:15分钟

 

什么’s in it:

  • 1 1/4杯生的带壳南瓜籽
  • 1汤匙芝麻
  • 1汤匙荞麦碎
  • 1汤匙纯枫糖浆
  • 1茶匙肉桂粉
  • 1/8茶匙盐
  • 少量的卡宴[可选]

 

制作方法:

在大的烤盘上铺上烤纸,然后将烤箱预热至180C / 350F。

将所有食材加入一个中号碗中,一起拌匀即可涂上并混合。

将种子均匀撒在烤盘上。在烤箱中烤10分钟,中途扔一次。

让其完全冷却并储存在密封的容器中。

 

 

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