红薯冰沙

多达冰沙已成为新浪体育网世界’s symbol for…新浪体育网和保健，阿育吠陀的观点是它们很难消化。部分原因是因为我们放入了它们（很多甜味和沉重的东西–水果，乳制品，坚果等），还因为它们最常被冷食。

这里’一个美味的冰沙的选择’可以在室温下加入一些温热的香料来帮助消化。

 

服务1；准备+烹饪时间：10分钟。

 

什么’s in it:

• 1/2熟地瓜，去皮
• 1汤匙蜂蜜姜坚果黄油
• 1汤匙奇亚籽
• 1切无糖杏仁奶
• 1/2茶匙纯枫糖浆
• 1/4茶匙肉桂粉
• 1/4茶匙豆蔻粉

 

制作方法：

将所有成分放入搅拌机中，高速搅拌直至均匀。放一汤匙或两汤匙水’太浓了不能喝。

 

 

有关像这样的更美味，更简单的食谱，请查看我的书 像爱自己一样吃饭。