红薯冰沙

与冰沙一样多，已成为健康和健康世界’s symbol for…健康和健康，阿育吠陀的观点是，他们可能很难消化。部分原因是我们放入的东西（很多甜蜜和沉重的东西–水果，乳制品，坚果等），也​​是因为它们最常见的是冷。

这里’是一个美味的冰沙的选择’在室温下供应有一些温暖的香料，以帮助素质消化。

 

服务1;准备+烹饪时间：10分钟。

 

什么’s in it:

• 1/2中甜马铃薯，煮熟和去皮
• 1汤匙蜂蜜姜坚果黄油
• 1汤匙Chia种子
• 1裁员不加糖的杏仁牛奶
• 1/2茶匙纯枫糖浆
• 1/4茶匙地肉桂
• 1/4茶匙地面豆蔻

 

如何制作它：

将所有成分放入搅拌机中并在高速上混合，直至光滑。如果它，广告一汤匙或两汤匙’太厚喝酒。

 

 

对于更美味和简单的食谱，请查看我的书 像你一样爱自己。