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所以我们在哪里…。?哦,是的,我们在谈论毒素!

因此,到目前为止,您可能已经熟悉了自己的有毒情况(如果您填写了 这个问卷)。也许,根据您的症状’re experiencing, you’我什至发现了您’我飞过了红旗,直奔着 serious imbalance territory.

如果说’s the case… and even if it isn’t,您有必要对ama有所了解。阿玛(Ama)是阿育吠陀(Ayurvedic)一词,是指您的消化系统受到损害时产生的有毒物质。

It’身体无法使用的未消化食物。它’身体所保持的垃圾。堵塞身体’s频道并减慢速度。还有什么’更糟糕的是,由于消化不良而导致消化问题,它会形成一个自我延续的循环…你知道这是怎么回事。它’s just bad news.

那么你’如果可能的话,我会希望远离这些东西’很有可能)。最好,最简单的方法是确保您’重新消化处于顶端工作状态。

好消息是保持您的敏捷(消化性火力)强大而健康就像避免或缓和其中一些家伙一样简单:

  • 暴饮暴食
  • 生食太多,
  • 油炸和重食,
  • 太多冷食,
  • 不规律的饮食习惯
  • 加工食品
  • 过多的咸咸食物
  • 食物消化前睡觉或进食

但是让’s说您的消化火已经受到威胁。也许吧’目前的电量非常低(您’当您感到沉重,朦胧,精力充沛,情绪低落,好像消化速度变慢时,就会认出它。您’祝您运气好,因为有几种方法可以启动它,使其重新运行。以下任何一项或全部都可以达到目的:

  • 饭前吃一点生姜,加上石灰和岩盐
  • 等到食物完全消化后再吃更多食物
  • 与柠檬或生姜一起喝热水(随时!)
  • 在食物中加入加热香料(黑胡椒,肉桂,辣椒,姜)
  • 偶尔禁食或单餐(Kitchari)
  • 瑜珈
  • 呼吸练习(呼吸山)

将这些类型的内容纳入您的日常工作是防止任何痛苦的好方法。但是最重​​要的是,避免和管理所有这些的真正关键是要注意。唐’不要忽略那些迹象。要知道,它们在那里拯救您的命运远不只是减慢速度或对您的选择做出微小的改变。因为归根结底,您的身体确实想爱您,但是只有您先爱它才能做到!

对消化有任何疑问吗?想知道您是否有奇怪的症状’可能只是与ama有关?一世’请在此处提供帮助,以便在评论中打扰我或将您的问题发送至:[email protected]

哦,如果您错过了这篇文章的第一部分,您可以找到它 这里!

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