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无论’在那里继续前进’s no denying we’转换。很快,空气将冷却,更脆弱,日子将越来越短,南瓜五香一切都会…everywhere!

是的,秋天在临近,比现在更好的时间,当你能看到它进入远处时,从夏天的毛茸茸的活力转移到更安静的内部和接地冬天,而不是让它带来惊喜(它经常这样做)。

秋天是我最喜欢的季节,事实上我有时希望它会持续一年(而不仅仅是南瓜五香盒子)。对我来说’S热(PITTA)和寒冷(vata)的完美结合我的两个主力能量。当然它有道理的是’由vata治理,改变和运动的能量’非常过于过渡季节。

我经常把它视为夏天和冬天之间的走廊,这是它的’他自己的小心灵,身体挑战,具有正确的意图和准备,实际上可以是学习自己的机会,以及你需要通过年度最具挑战性的部分(以及您的生活)的闪耀。

从秋天,冬天,以及他们通常带来的任何东西都是最肯定的,让’让这有机会能够赋予自己,并用曾经警惕的男性童子军的话来说,做好准备!

 

秋季蓬勃发展的秘密…

在阿育吠陀世界,秋天被认为是vata季节。它’是在运动的能量和通过空气变化时的时间,如凉风,干燥,分散注意力,刺激和耗尽你的每一部分。但是,只有常规的食物,活动和变化的合适组合,您可以通过秋冬和冬季营养和启发,而不是缺乏乏味和耗尽。

到那最后,我’在那里举起一些最好的阿育吠陀建议,以实现秋季季节平衡。并在下面装配了它来引导您穿过光滑,温暖,接地和平衡的秋季,并进入滋养冬季!

 

 Diet &常规建议让您居中

我的秋天口头禅是接地,变暖,常规(因为我喜欢保持简单的事情)。但Ayurveda有一系列关于如何在秋季维持平衡的美妙建议。一切都从最好的饮食到完美活动到最佳时间去睡觉。所以我’从一些阿育吠陀伟大的秋天常规聚集了一些我最喜欢的一篇文章(包括来自我的一篇!)。还有什么可能需要的!

  • vata.平衡秋天的食物,来自曼哈里斯·阿育吠陀的人’LL找到一份食物清单,享受一些美味的食谱!
  • 塞巴斯蒂安杆,Pukka草药的创始人之一& Teas put together 这个很棒的指南 秋季惯例包括对草药和瑜伽的建议构成,让您通过秋季平衡!
  • 秋天在美国北部,是自然美的景象(只是问叶子偷看者!)。那’为什么我总是倾听Kripipu瑜伽和健康中心的人们在俄勒冈州的瑜伽和健康(位于马萨诸塞州伯克郡山脉)的内容,不得不说季节性平衡。   本文 为草药提供一些伟大的建议,让您保持平衡,以及清洁和生活方式!
  • 秋天是一个接地,心灵,身体和精神的时机。由于事情开始缓慢,机会在那里有关,重新连接,并收集你的能量。人们经常想知道一项基础。这是什么意思,你做了什么… and why?  So 我写了一篇关于它的文章 有一堆建议将使你成为一个接地的亲!

 

皮肤护理…

跌倒可以是一年的干燥时间。 Ayurvedic Mantra为vata皮肤是滋润的,恢复活力。所以看看这太棒了 vata皮肤平衡建议 来自rasasara的人们。

 

运动和运动

最佳类型的运动和活动,以保持您的vata平衡的是聚焦和接地而没有太多的运动或变化以及构建力量的锻炼和活动。这将包括太极拳,散步,短期徒步旅行和瑜伽。

这里’s 用于平衡vata的瑜伽的一个完美的指南。考虑更改通常瑜伽的好主意,包括今年秋天的小瓦塔平衡的善良。

 

秋季餐点的一天

弄清楚任何时候吃什么可能是一个挑战。基于一年中的时间,或者更具体地说是一年中的能量’对你的思想和身体的潜在影响可以… daunting!  So I’在它中拍了一点猜起作用(和焦虑)!这是我整天吃饭的一些食谱(包括小吃!)。

早餐:

I’m巨大的胡萝卜蛋糕和燕麦的粉丝,为什么不将它们结合成一个 灵感着热身早餐 像这个食谱一样,在可爱的马赛克食谱博客上。

我也想到了这一点 咸味燕麦选项 有趣,绝对是vata’寻找一点品种!

小吃

Ayurveda没有’T通常推荐零食,但它确实认识到有时需要零食。在那些时代,特别是在Vata季节,有趣的东西(油腻,潮湿)和否则滋养。含有坚果黄油的日期(我通常使用杏仁或杏仁和腰果的一些组合)是我在秋天和冬天的转到零食。我发现了他超级简单的食谱 从Camilla在令人兴奋的照片中与令人饥饿的照片!

午餐

佛碗是炸弹!在一个单一的甜美和平衡的击中中获取您需要(或想要)所需的所有口味,纹理和食物团体的好方法!这里’s a 我的矿山。它’是一个浓郁的灌装和美味的午餐,可以改变,以适应你的心情,是什么’在季节或无论你碰到房子周围的东西。一定要在一天中午吃饭。秋天的消化可以是一点漂亮,所以尽可能靠近中午吃的东西意味着你’Re Agni将在所有气瓶上射击。

晚餐

Ayurveda表示,晚餐应该被拍摄,早。我认为汤是秋天的一顿美好的晚餐选择。  这里’一个可爱的食谱,汤剧中重沉重的完美平衡 和光,所有的口味都会让你的vata快乐!

哦,快速的建议…

我知道y.’一切都爱你的冰沙,但凉爽的天气不是’真的是太多的冷,沉重的东西。一个伟大的替代方案会变暖,有点油腻,也像我最喜欢的一样 瑜伽士早餐食谱 (您可以稍后感谢我!)。

什么’s left…?

最后一个,可争议的最重要的是为秋天和冬天做好准备的最重要的事情就是放弃不再为您服务的东西。由于各种原因,我们通过我们的生活持续到事物。季节的变化是暂停的好时机,注意到什么’S阻止你或让你失去,并告别。

减轻了… a little

Ayurveda建议在季节的变化下清洁这个目的。秋季是将夏天的能量变得令人愉快的东西,这将使你能燃烧你并让你经历冬天。如果你’对尝试阿育吠陀的清洁感兴趣,我邀请你看看我的 幸福的身体灵魂清洁。它’是一个10天的思维排毒,比平均果汁快速或结肠清洁!

所以你有它,你需要平衡和幸福的秋季的一切!

在这秋天留下了一个伟大的方式,有任何提示进行了基础吗?您的候选人或活动是什么。一世’d喜欢听到他们(我知道我’不孤单)。所以请在评论中分享您的智慧(或您的问题)!

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