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很少有赛季比春天更预期,我对了吗?  如果你是温暖的月份的粉丝(即使你不是),你会非常熟悉等待和等待的感觉,在漫长的冬天结束时,为那些第一个有希望的迹象......  温度略有增加,番红花或水仙在各处突出…流鼻涕和眼睛痒。

春天到了!

我们一直在依靠它的外观,它仍然可以设法抓住我们的防护,并提示​​我们略微关闭平衡。

Ayurveda打电话给春季的春季…

and we all know why. 

春天是一个新的开始, 续签的机会,从冬季监禁的长期被持期的假释。 

这是清理你的官方季节’重新采取行动和清除任何站在你最好的东西的东西(即使在技术上,也可以随时做到这一点!)。

我们常常抵达春天的家门口感觉沉重,慢,冷,是的,有点湿,看着吐痰的吐痰般的图像。  这就是为什么春天在阿育吠陀圈中众所周知的原因,作为一年的Kapha时间。  它也是我们的 发出冬天的层,走向光线。

这样做的简单技巧正在跟随春天的Kapha平衡原则......刺激! 

想知道这看起来像什么?

伟大的,因为我拿出了一些最好的提示,帮助你减轻,热身,刺激今年春天的平衡方式。所以继续阅读!

饮食和常规建议以促进您的突破......

在征服你的一天之前,首先提出一些关键的建议。  

你每天做什么。如果您的目标是保持平衡,它也需要容纳周围的变化世界。  这篇华丽的文章 每天春天时间有一些意识的提示必须DOS!

和这篇文章  从我的朋友在喜马拉雅学院来看,这是一个完美的伴侣,支持你的努力保持光明,平静,坚强的春天! //yogainternational.com/article/view/spring-the-season-of-love

春季大扫除…

春天是清洁和排毒的关键次数之一,这是阿育吠陀和幸福方法的重要组成部分。  Ayurveda提供了许多戒毒选项,但最简单的清洁形式可以在家中在几个步骤中完成,并且有一点点指导。查看 这篇文章来自Chopra Center 有关简单家庭排毒的Ayurvedic进程的详细信息。并考虑在这个春天来吃清洁。 

过敏,感冒和flus ......哦,我! 

我们喜欢春天,它并不总是阳光和玫瑰!  特别是如果你是过敏的患者(Kaphas经常落入这一类别)或往往会感冒和流感(Vatas可以堕落到这个!)。  这是 一些超级有用的阿育吠陀建议 为了处理那些讨厌的问题,就像他们上来一样!  

春天的瑜伽......

是关于平衡Kapha,所以你可能想象它会导致通电,变暖和动态!   我汇总了一些建议,可能是你需要的姿势和迷你序列!  看看这里! 

春天吃

我最喜欢的部分(有时候最令人困惑)…吃什么。正如你可能已经猜到的那样,春天是走光的时间。它’还有时间让转变为比你更干燥的食物’冬季夏季普通票价。一世’在春天吃的一天吃了一些我最喜欢的食谱。一探究竟!

刺激

任何人的早餐…?

早餐很重要。  另外,这是我最喜欢的一餐(真的)和一个可以倾向于弄得很无聊的一餐(你可以说冷麦片或冰沙!)。所以这是几个 我的早餐最喜欢扔一点颜色和品种进入你的春天(猜猜是什么?改变的事情是为了平衡Kapha!)–

我的女孩在自然埃莱埃拉知道如何做Brekkie(以及午餐和晚餐和小吃!)–这是一个很棒的Brekky,包括蔬菜! 

这是另一个温暖的光明和咸味早餐的想法 这有可能成为你想要的任何东西(爱的东西)!

哦,最后,但肯定并非最不重要的是,我通常建议早餐是我们在白天服用的较轻的饭菜之一 这个可爱的小breskky饮料 只是足以填补你的肚子,从里面温暖你!

午餐 

和任何季节一样,你’再想让午餐每天吃午餐!  所以明智地选择,不要结束,并确保在你的饭上包括一些刺鼻的(辛辣),苦涩(绿色)和涩味(有点干)。 

这个食谱来自诚实烹饪的人 是完美的解决方案。  这一切都用一些精致的绿色和一些精致的豆腐来加香料!  

晚餐

在晚餐时光走了!  沙拉和光汤是完美的春天晚餐选择!喜欢 这件可爱的菜 that’S光有足够的沉重,以满足!

小吃

一般性建议是,我们避免吃零,以便给我们的消化火灾充足的时间和空间来做这是工作。  但是每一次一次(并且经常在早餐和午餐时掌握足够吃的艺术),你会发现需要一只小吃的需求,并掌握你的思想,身体和生产力。 

如果这是你这个春天,这就是我建议你潜入的东西......

加香料爆米花(超级简单,非常美味)–制作一批空气弹出爆米花,并用大约一个融化的酥油,a  捏粉红色的盐和浅色碎辣椒。

好的,这样’很多东西要咀嚼!使转移到春天的美丽是最常见的头脑和身体准备拥抱光线。以有意的方式接近它使它更加强大和支持你的健康。

We’vere全部在春天周围得到了我们的传统(其中许多人支持这一年度的淡化的阿育吠陀原则),我’d喜欢听到你的声音,所以在下面的评论中分享!

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