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除了春天,还有几个季节可以预见,对吗?  如果您喜欢天气温暖的月份(即使您不喜欢),那么您会很熟悉在漫长的冬天结束时等待那些希望的第一个迹象的感觉……  温度略有升高,番红花或水仙花到处冒出…流鼻水和眼睛发痒。

春天来了!

尽管我们一直在指望它的外观,但它仍然可以使我们措手不及,并向我们稍微偏离平衡。

阿育吠陀称春天为四季之王…

and we all know why. 

春天是一个新的开始, 续约的机会,冬天监禁期盼已久的假释。 

这是清理你的官方季节’采取行动并清除妨碍您成为最佳人选的所有内容(即使从技术上讲,您也可以在一年中的任何时候这样做!)。

通常,我们到达春天的家门口时,会感到沉重,缓慢,寒冷,是的,有点潮湿,看上去像是kapha dosha随地吐痰的照片。  这就是为什么春天在印度草医学界被称为每年的Kapha时间。  这也是我们的 信号摆脱了冬天的层层,走向光明。

这样做的简单技巧是遵循弹簧的kapha平衡原理…刺激! 

想知道那是什么样吗?

太好了,因为我整理了一些最好的技巧,以帮助您减轻,预热并刺激您在今年春天达到平衡的方式。因此,请继续阅读!

饮食和常规建议可助您取得突破...

在征服您的一天时,首先提出一些关键建议。  

您每天所做的事情都很重要。如果您的目标是保持平衡,那么它还需要适应您周围不断变化的世界。  这篇华丽的文章 对于春季每天必须做的事情有一些很棒的提示!

而这篇文章  来自喜马拉雅学院的朋友们,是支持您今年春季保持明亮,冷静和坚强的努力的完美伴侣! //yogainternational.com/article/view/spring-the-season-of-love

春季大扫除…

春天是一年中清洁和排毒的关键时期之一,这是印度草药疗法对健康和幸福的重要组成部分。  阿育吠陀为排毒提供了很多选择,但最简单的清洁方式可以在家里完成,只需几个步骤,并需要一些指导。检查一下 乔普拉中心的这篇文章 有关简单家庭排毒的印度草药疗法过程的详细信息。并考虑在今年春天尝试清洁。 

过敏,感冒和流感……天哪! 

尽管我们热爱春天,但并不总是阳光和玫瑰!  特别是如果您是过敏症患者(kaphas经常属于此类)或倾向于感冒和流感(大锅可能会成为这种食物的牺牲品!)。  这是 一些超级有用的阿育吠陀建议 在这些问题出现之前和解决之初就解决这些烦人的问题!  

春季瑜伽

平衡kapha就是全部,所以您可能会想像它将会充满活力,变暖和充满活力!   我针对您可能需要的姿势和小序列提出了一些建议!  在这里查看! 

春天吃

我最喜欢的部分(有时最令人困惑)…吃什么。就像您可能已经猜到的那样,春天是发光的时候。它’也是时候转向比您少一点的食物了’重新平均冬季票价。一世’我抓了一些我最喜欢的食谱来吃春季的食物。看看这个!

弹跳

早餐任何人…?

早餐很重要。  另外,这是我一天中最喜欢的一餐(确实),而且往往会变得很无聊(您可以说是冷麦片或冰沙!)。所以这是一些 我的早餐喜欢给春天注入些许色彩和变化(猜猜是什么?改变事物的平衡对kapha而言!)–

我在Naturally Ella的女孩Erin知道如何做brekkie(还有午餐,晚餐和小吃!)–这是一个很棒的菜,包括蔬菜! 

这是另一个温暖而又美味的早餐主意 有可能成为您想要的任何东西(喜欢)!

哦,最后但并非最不重要的一点是,我通常建议早餐是我们白天吃的便餐之一 这种可爱的小饮料 足以填满您的腹部并由内而外温暖您!

午餐 

与任何季节一样,’想要做您一天中最大的一顿午餐!  因此,明智地选择,不要过分地做,并确保在用餐时加入刺激性(辣),苦味(绿色)和涩味(略干)的味道。 

诚实烹饪的人的食谱 是完美的解决方案。  全都加了些精美的果岭和一点干豆腐来取胜!  

晚餐

晚餐时间也要放松一下!  沙拉和清汤是春季晚餐的理想选择!喜欢 这个可爱的菜 that’的重量足以满足您的需求!

小吃

总体建议是,我们应避免吃零食,以便给消化炉火提供足够的时间和空间来完成工作。  但是每隔一段时间(并且直到您掌握了在早餐和午餐时吃足够的食物的技巧),您会发现对小吃的需求开始困扰您的思想,身体和生产力。 

如果这个春天是你,那么我建议你潜入……

五香爆米花(超级简单,非常好吃)–制作一批爆米花,然后在上面加一茶匙融化的酥油,  少许粉红色的盐和少量的胡椒粉。

好吧’值得咀嚼!转向春天的美妙之处在于,大多数时候身心都准备好接受光线。故意使用它会使它变得更加强大并支持您的健康。

We’我们都在春季左右有了我们的传统(其中很多都支持每年这个时候减轻体重的阿育吠陀原则),’d很想听听您的声音,请在下面的评论中分享!

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