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嘿,你准备春天了吗?

到现在为止,大多数人还远远不够。实际上,到目前为止,他们已经开始制定计划,也许是在春季早些时候购物,为那些假期和游园会做计划。

即使健康可能是图腾柱上的低矮人(在水仙花下面嬉戏以下几钉),还是有必要考虑一下如何在今年春天解决所有的新鲜和开花乐趣,避免感冒,流感,过敏症状和所有常见的嫌疑犯,每年的这个时候倾向于下雨游行。

保持简单...真实

健身专家花了很长时间才弄清楚,我们为保持健康而奋斗的最大原因之一就是……到达那里常常感觉很复杂。

弄清楚该吃什么,不吃什么,如何和何时运动以及使生活变得健康的所有其他事情,通常比大多数人都愿意解决。因此,如何简化我们。

为什么?因为阿育吠陀知道如何做简单!五个要素,三个dosha等,这都是一种简化我们对周围世界的体验的方式,这样我们就可以感到有能力采取预防措施,而不会因对健康行业的要求和警告而陷入困惑,迷惑或迷惑。

因此,请记住这一点……

整个春天感觉良好归结为这个简单的三字经…

干,轻,刺激

是的,只有那三个。听起来好得令人难以置信?让我解释。

春季,顺便说一句,在印度草医学界被称为“四季之王”,通常是一年中的某个时候,它的特点是凉爽,潮湿和有点沉重,您可能已经知道了这一点,因为它表现为交通拥堵,身体的沉重和腹胀,甚至头脑有些呆滞或呆滞。

因此,从一开始,就可以平衡沉重,缓慢和潮湿的特质与它们的对立物……轻快,干燥和刺激!

干燥

我们从这里开始,因为这可能是最令人困惑的。

您如何才能给生活注入更多的干燥感?

我是否提到过我喜欢印度草医学的另一件事,那就是它挑战了我们拓宽我们对事物的看法和思考的方式?

为什么不从选择少一点“马虎”(真正抱歉的单词)到更酥脆和新鲜的食物开始。带有涩味的水果和蔬菜,苹果,蔓越莓,梨,石榴,干果,绿叶蔬菜,花椰菜和西兰花……豆类和豆类。饼干(用亚麻和奇亚等制成的打火机),爆米花和烤制或烘烤的食物(少炖的东西)也很合适。

您可能还会在其中混入一些干wit的机智或幽默感(我什至没有在开玩笑)。查看英国喜剧片,例如…Blackadder,Fawlty Towers,The Office,或者您是否足够勇敢…绅士联盟。

抛开舒适的食物,减轻一点。沙拉,苦菜(任何苦味),清汤,轻谷类(奎奴亚藜、,菜,小米),如果您几天甚至几周内没有素食,甚至素食主义者(素食和肉类是最重的食物),就可以素食。
选择浅色,并在适当的地方选择较浅的面料。每天都在新鲜空气中度过美好时光,充分利用阳光时间!

当然,如果没有良好的春季清理措施,春季就不会是春季。摆脱不必要的事物,减轻负担。从精彩的书籍(如《改变生活的整理魔术》)中带头,仅保留让您感到快乐的内容。

着眼于任务,做出各种选择,以期在您的思想,身体和生活中创造出明亮和宽敞的空间。

刺激性

这是我的最爱,部分原因是您可以立即感受到效果。

从食物的角度来看,刺激将适用于辛辣和温暖的食物,因此春季一定要广泛使用辣椒,胡椒和生姜等香料。这是品尝清淡,辛辣,浓汤和辣椒烤蔬菜的绝佳时机。

您还需要寻找刺激性的活动和练习。现在是时候将您推向舒适区域了。选择更具活力的瑜伽班,以及慢跑,骑自行车或跳舞之类的事物以及诸如Kapalabhati和ujjayi呼吸之类的呼吸运动。
为什么不选择参与刺激的对话,听音乐,创建激发和挑战您思维的项目,或者甚至与生活中的大多数人一起度过,真正使您感到活着!

因此,现在,即使在出现鼻息或咳嗽的第一声迹象之前,也要把这个小口头禅献给您的身心记忆,并考虑如何以一种荒谬的简单方式,采取一些有力的步骤来使干燥,轻便等等。刺激而平衡的春天。

如果您准备好开始,请在下面留下您的想法(和计划),以便在这个季节的国王中保持快乐和健康!

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