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从我的书中取出 像你爱自己一样吃,这种美味的热量的经验,可能只是改变你的冰沙游戏。这不是你典型的冰沙!

冰沙的寒冷,沉重,粗糙的冰沙素质意味着在阿育吠陀世界中,他们经常被视为不太健康,因为它们可能对消化并促进沉重和充血来挑战。这个冰沙在头上转动了典型的冰沙。我们使用果实和绿叶蔬菜具有涩素,使拥挤和变暖的香料促进消化......然后我们温暖它!

服务2;准备+烹饪时间:20分钟。

这里面是什么:

1个中午,蜜饯或粉红色的女士苹果,四分之一,茎和种子;

1个小BOSC或泰勒金梨,四分之一,蒸汽和种子去除

¼茶匙肉桂(或品尝)

½茶匙磨碎的姜

⅛茶匙肉豆蔻

3大少数婴儿菠菜

可选的

8-10杏仁,皮肤去皮

½杯米饭,大豆或杏仁牛奶

 

如何制作它:

将苹果,梨和香料放在中型平底锅中。加入3汤匙水,盖子和厨师,直到水果是叉子嫩。

将内容倒入搅拌机。

添加菠菜,混合在低电平20秒后,然后再高20秒或直到完全混合。

喝酒和享受!🍏🍐

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