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取自我的书 像爱自己一样吃饭,这种美味的热气腾腾的体验可能会永久改变您的冰沙游戏。这不是您典型的冰沙!

冰沙的寒冷,沉重和通常较粗糙的品质意味着在阿育吠陀世界中,人们常常认为它们不健康,因为它们可能对消化产生挑战,并促进体重和充血。这种冰沙可以转动典型的冰沙。我们使用具有收敛性的水果和绿叶蔬菜来干燥堵塞物,并加热调味品以促进消化……然后我们将其加热!

服务2;准备时间+烹饪时间:20分钟。

这里面是什么:

1个中等大小的晚会,蜜酥或粉红色的淑女苹果,切成小块,除去茎和种子;

1个小Bosc或泰勒金梨,扎成一团,蒸去种子

¼茶匙肉桂(或调味)

½茶匙磨碎的姜

⅛茶匙肉豆蔻

3大把菠菜

可选的

8-10杏仁,去皮

½杯米,大豆或杏仁奶

 

制作方法:

将苹果,梨和香料放在中等大小的锅中。加3汤匙水,盖上锅盖煮至水果变软。

将内容物倒入搅拌机中。

加入菠菜,再低搅拌20秒,再高搅拌20秒或直到完全搅拌。

喝酒享受!🍏🍐

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