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错误是我最大的老师… and I bet they’也是你的(不管你是否知道)…

在阿育吠陀之前,有很多事情我从来没有真正注意过,而且季节肯定是其中之一(我可以怪一些在加利福尼亚长大的人,因为很少觉得我们有季节)。

但是我最大,最深刻的教训之一’从阿育吠陀中学到的是,无论您身在何处,各个季节之间的差异多么微妙,’与他们共舞是一种美丽,它可以改变您观看(和体验)所有事物的方式!

对我来说,我搬到了一个更明确定义季节的地方,以真正开始注意到它们对我的感觉的差异,并且一旦我掌握了更明显的季节差异如何影响我,我便可以回顾并意识到一世’d多年来一直在处理季节性问题(也许只是程度较小)。

在我看来和经验中,春季和秋季是要应对的两个最具挑战性的季节,部分原因是他们经常感到…过渡的。冬季和夏季是一年一度的“主要活动”季节’t they? They’当我们经历环境所能提供的大部分高潮和低潮时。作为人类,我们’适应极端情况,因此我们经常在春秋两季走动,就像走过走廊将我们从一个地方带到另一个地方一样,处于一种奇怪或分散注意力的状态,即预期或恐惧。

而且’这种趋势会导致我们做出的食物,活动和日常生活选择,对于我们现在和未来的季节而言,对我们的健康和保健“次优”。您是在犯这些季节性错误吗?

如果它’春天在哪里,你在吗…?

穿着不合适的温度

对于很多人来说,通常第一个温暖的日子意味着’是时候穿短裤和泳衣了(英国唐’让我开始吧!)。但它’保持对温度的调节非常重要,更重要的是温度如何使您感觉良好。您想尽力确保自己’永远不要太热也不要太冷。在一年中的春季(如春季)时,温度可能会波动很多,这可能是一个更大的挑战。

...

服装是管理体温的绝佳工具(我花了好几年的时间才能解决!)。而且无论您希望它在外面(或里面)多么温和,为环境选择合适的衣服以及学习如何使用衣柜来控制体温,无论您身在何处,都绝对值得为此付出努力。为您的思想,身体和精神而努力。

还在吃“stodgy” comfort food diet…

我最喜欢冬天的一件事是…安慰食物。我的意思是谁不’温度下降时,请爱好砂锅。冬天是一年中我们“扎根”,呆在门口,专注于内省的时候…和皮匠。自然地(正确地如此),我们的饮食支持这一过程。但是,当我们经历着自然的自然循环和向更新过渡的过程时,我们需要改变饮食习惯,以避免体重增加,抑郁,消化不良和嗜睡等问题。

该怎么做 …

转向一种比冬天少吃的清淡,辛辣和干燥的饮食。考虑选择变暖和干燥的水果和蔬菜(豆类,绿叶蔬菜,玉米,大蒜,洋葱)。在一年中的这个时候,暖色拉对我来说是最喜欢的,爆米花和清淡的辣汤(例如汤姆百胜或米粉的素食河粉)是我的最爱。请记住,一年中的这个时候,我们所吃的食物应该反映并支持我们的精神,情感和身体意图,以实现轻盈,活力和更新。它’是时候离开沉重,乏味的冬季票价了。

多喝冰沙和冷饮

据阿育吠陀说,一年中只有少数情况或次数可以喝冰冷饮料。春天不是’t其中之一。实际上,Ayurved认为,冰镇饮料(和加水果冰沙的果汁)在春季更不受欢迎。为什么?因为春天是卡法时期,所以主要的能量(在我们的思想,身体和环境中)处于沉重,缓慢,寒冷和无聊的状态。您可以说这是体重增加,大脑模糊,抑郁,嫉妒,ho积,充血,感冒和流感,所有这些都可能因添加更多的寒冷,沉重,缓慢和潮湿而趋于持久(甚至可能恶化)物质混合。

该怎么做 …

疯了喝茶!春季是保持饮料清淡,温暖和调味的最佳之选。温水加柠檬和姜,草药茶,红茶和绿茶,佐以蜂蜜少许(如果您愿意,’以这种方式倾斜)是与时下可能会使您失去光泽的主要kapha能量的完美平衡!因此,抛开冰块直至温度升高是阿育吠陀的一项策略,可保持您的思想,身体和消化系统明亮,新鲜。

不花时间进行排毒和自我更新

自我更新..?爱因’没有人有时间这样做!…这是我最常听到的声音,而这只是在我自己的脑海中。由于我们的生活如此忙碌,所以不乏借口(我是说原因),出于选择,我们常常做出自己的健康事。它’只有当我们认为自我更新是我们的健康和健康的基础(是的,它可以支持您想要做的一切并成为您的生活)时,我们才能开始理智地接受自我更新的影响,或者根本不做。

对于我们大多数人来说,现实是’当我们用倦怠和疾病作为信号表明自己正在遭受伤害时’是自我更新的时间。它 ’就像一路用尽汽油,最后要弄清楚路边的路,而不是只在中途加油并避免一团糟地乱糟糟,这使得更快乐(更顺畅)的旅程!

阿育吠陀建议每年进行两次排毒,这是一种内在提醒,提醒您您可能正处于这一过程中。但是,无论您身处何处,定期进行定期自我更新都是一种强大的方法,可以为您建立强大而稳定的健康基础,并在需要时随时为您提供帮助,并让您全力以赴年(和生命)长!

oo…您犯任何这些错误吗?如果您曾经或仍在犯一些“错误”,我’d喜欢听到它!您觉得春季最平衡的挑战是什么?

哦,如果’你所在的秋天…

请继续关注,因为在我的下一篇文章中,我们’将“落入”在另一个过渡季节中犯下的最常见错误(只是提示,其中一些是相同的)。

在此之前,请尽情享受’re on…

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