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嘿,就在你拿起叉子之前…

您知道吗,根据阿育吠陀,您的消化是健康的关键?

我赢了’这里不要做太多细节(晚餐正在等待中),但是我会告诉你…

你的每一刻’重生您的思想/身体正在努力消化与您接触的所有部位,声音,气味,味道和质地。目标是处理所有东西,提取营养,将其带到需要的地方,并清除废物。现在…是一份全职工作!让我向你保证,你的身体做到了’s best to keep up…但有时这可能是一项艰巨的任务。

如果您的消化不全,请猜测一下… so are you!

So…您的消化情况如何?

为了帮助您回答该问题,以下是一些消化不良和消化不良的信号:

良好的消化效果如下:

  • 消除效果好–每天至少进行一次完整的排便
  • 干净的舌头
  • 头脑清晰,机敏和专心(进食前后)
  • 新鲜的品尝口
  • 真正的饥饿感(胃有些嘶哑,感觉很轻)
  • 饭后感觉轻快而精力充沛
  • 不想暴饮暴食
  • 无味打
  • 最后一餐已被完全消化(您通常可以告诉我们身体是否感到清淡并且打清晰)

消化不良看起来像:

  • 口臭
  • 口中的味道不好或不愉快
  • 便秘或大便稀疏
  • 身体或头脑沉重或呆滞(尤其是进食后)
  • lo肿
  • 饱尝前餐的味道
  • 全身酸痛
  • 舌头上厚厚的涂层
  • 头脑沉闷
  • 舌侧有扇形凹痕

看起来熟悉吗?好吧,无论消化处于何种状态,您都想尽一切可能使它像运转良好的机器一样嗡嗡作响。因此,这里有一些技巧可以帮助您(和您的消化)更好地享受节日大餐:

  1. 嚼唐’t inhale –适当地一直咀嚼食物,有助于消化过程。它’这也是充分享受食物味道和用餐体验的绝佳方法。
  2. 吃饭要注意 –当您坐下用餐时,将整个自我摆在桌子上。注意您的饮食。欣赏食物的景象,气味,质地和味道。为您的整个身心提供体验。
  3. 一小口室温或温水 –冷水或冰水可能会震动系统并抑制消化火。随餐吃太多水也可以。小口喝点食物,有助于消化和吸收。
  4. 唐’t over do it –理想情况下,您应该射击以将食物填入胃中,将食物填满三分之一,将水填满三分之一,然后将其中三分之一填满,以便有适当的消化空间。
  5. 混合一点苦 –苦味在消化过程中有帮助。姜黄,小茴香,香菜,莳萝,大蒜,牛至,鼠尾草,迷迭香等草药和香料以及芝麻菜,西兰花,羽衣甘蓝,抱子甘蓝,黄瓜,羽衣甘蓝,西葫芦等蔬菜均具有苦味。
  6. 上餐前加电 –在用餐前,尝试吃一点新鲜的磨碎的姜,再加上少许盐(最好是喜马拉雅粉红色盐)和少许柠檬汁。这刺激了消化作用,为什么做好准备’s coming.
  7. 嚼一些种子 –嚼一茶匙茴香种子。它们的味道实际上有点像甘草,也会使您口气清新!
  8. 伸展 –尝试在您躺在左侧5-10分钟后’ve eaten a meal.

所以你有它。我觉得你’re ready.

我唯一的另一件事’d投掷有点提醒我们我们的身体是光荣,敏感和微妙的机器。考虑一下我们每天处理的所有事情。单单食物和信息过多就足以使您的身体与您分手!

因此,这个圣诞节给您的身体带来持续不断的礼物…多么感激和应有的休息!

请享用!

哦,走之前…对消化有任何疑问吗?欢迎在下面的评论中提问,或通过[email protected]将它们发送给我!

节日快乐!!!

 

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